散步有哪些好处?散步治疗紧张性头痛
头痛是困扰上班族的一种常见病，大部分原因是由精神紧张引起的 。医学家指出，要舒缓生活和工作中的紧张，防止头痛发生，最好的办法是散步 。即使你受到头痛的折磨，散步也有显著的疗效 。
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【散步有哪些好处?散步治疗紧张性头痛】如果想每天早晨起来精神爽，杜绝紧张性头痛，只需每日散步两次，每次10分钟，其中一次在傍晚饭后 。散步可以放松全身，最终达到放松全身紧张、疲劳的肌肉，治疗与精神紧张有关的头痛，不需要药物治疗 。专家认为，要治疗精神紧张的头痛，首先要从放松肌肉开始，增进血液循环 。为了提高散步的健康疗效，
1、尽量在一天的工作结束后散步 。
2、和自己喜欢的亲戚朋友一起散步 。
3、在空气清新、环境优美安静的地方散步 。
4、持之以恒，每周至少4到5次 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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