上班族怎么护眼有好的效果
对于上班族来说长时间的伏案工作或者是长期的用电脑 ， 而且还没有掌握正确的方法都是会使得我们的眼睛出现问题 ， 所以我们在生活中是需要了解一些护眼的方法 ， 这样也是可以避免一些眼部的疾病 ， 下面就是为大家介绍几个不错的护眼的方法 。
【上班族怎么护眼有好的效果】
1、用电脑时间不要太长：
上班族在用电脑的时候 ， 就是应该每一个小时 ， 休息十分钟 ， 我们是可以在办公室里面走走 ， 或者是调戏一下前台的妹纸 ， 然后就是要活动一下我们肩部的肌肉 ， 向远处技能型眺望 ， 这样是可以很好的放松紧张的睫状肌 ， 解除持续紧张状态 。
2、维持良好的用眼习惯：
对于上班族来说 ， 维持正确的坐姿也是非常的有必要的 ， 我们要注意屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间 ， 视线是可以稍微向下 ， 最好是可以形成一定的角度 。也是护眼的方法 ， 可以缓解眼睛的疲劳 。
3、常做眼保健操：
上班族是要知道眼保健操不是学生的专利 ， 我们在办公室也是需要适当的做一些按摩 ， 但是我们要注意 ， 最好是保持皮肤的湿润 ， 我们是可以喷一点保湿喷雾在做眼保健操 ， 这样不会拉扯皮肤 ， 以疏通眼部经络 。
4、加强锻炼运动：
在平时上班的时候 ， 在办公室总是需要面对着电脑是非常的无奈 ， 但是我们在下班之后就是可以进行适当的体育锻炼 ， 是可以增强全身的气血运行 ， 是有利于眼部的健康 。
5、平常可以喝一些清热解毒：
生活中也是有很好可以清肝明目的茶 ， 像菊花茶 ， 枸杞茶等 ， 上班族是可以天天的泡着喝一些 ， 是可以帮助很好的滋肝肾明目 ， 清热解毒、益气养血、明目 ， 使得我们眼部气血旺盛 ， 可以预防一些疾病的发生 。
我们在平时眼睛感觉到疲劳的时候就是要就是要及时的缓解 ， 我们是可以用轻轻的按摩们的眼睛 ， 多吃一些补充维生素的食物 ， 养成好的用眼习惯 ， 眼睛的健康是非常的重要的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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