想要减肥的朋友们 ， 在减肥之前一定要下好决心 ， 定好目标 ， 选好方法 。快走也是一种比较有效的减肥方法 ， 快走减肥的朋友们要注意以下几个小诀窍哦 。
【快走减肥效果惊人 关键是把握要诀】快走减肥最佳速度
快走减肥方法除了走的时间有要求外 ， 走的速度也是有要求的 ， 速度越快脂肪的消耗就越多 ， 快走的速度最好是5-6公里/每小时 ， 最能真正达到消耗脂肪的目的 。
最佳快走时间
据研究 ， 不同的时间快走 ， 脂肪的消耗程度不同 ， 晚餐后2小时快走 ， 体内消耗脂肪最多 ， 是快走减肥运动的最佳时间 ， 而早晨空腹情况下快走1-2小时 ， 也不会有减肥效果的 ， 这一点减肥者一定要明白 。
快走减肥注意3点：
1、快走刚开始的5分钟内 ， 以缓慢的步伐帮助自己热身 。
2.、注意姿势 。
3、找个斜坡作为你的快走路线 ， 因为上坡不仅可以加强心肺功能 ， 也可强化臀部肌肉 。
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