老人散步的注意事项是什么？患病的老人散步的正确姿势
患有疾病老人散步正确姿势
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1、体质虚弱者散步时，应适当将两只手臂甩开，步伐迈大些，散步的速度最好由慢到快，这样可以尽量将全身活动开，使全身各器官都能参与到运动中，有效地促进体内的新陈代谢 。一般每天散步1―2次，每次1小时左右 。
【老人散步的注意事项是什么？患病的老人散步的正确姿势】2、肥胖者散步时，可适当延长散步时间、距离，增加运动量 。最好坚持每天散步2次，每次一个半小时 。散步时可适当走快些，使体内多余的脂肪得到充分燃烧，从而达到减轻体重的目的 。
3、高血压患者散步时，尽量让脚掌落地，**挺直，不要过度弯腰驼背，以免压迫**，影响心脏的正常功能 。步伐最好是中速，不要太快 。不那样的话，血压容易上升 。最好不要早上散步，选择晚饭后 。一般来说，早上人体血压最高，傍晚比较稳定 。
4、冠心病患者散步时，最好慢慢行走，以免心律失常，引起心绞痛 。散步最好在饭后30分钟到1小时后，每天2、3次，每次30分钟 。
5、糖尿病患者散步时，要特别注意先吃东西，不要饿 。否则，大脑供血不足，血糖值低，严重时头晕摔跤 。饭后散步时，步幅适当增大，伸直**，甩开胳膊，每次散步最好是30分钟到1小时 。
医生强调，每个人的心肺功能都不一样，散步时要量力而行 。根据各自身体的承受能力，加快或减慢行走速度 。一旦发生胸闷、恐慌、头晕等情况，停止休息 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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