减肥是一个比较深沉的问题 ， 为何这么说？因为减肥不是难么简单的 ， 瘦腿 ， 瘦腹部 ， 瘦腰背等等 ， 不同的区域要采取不同的减肥方法.那么 ， 减肥瑜伽有没有瘦腹部的方法呢？针对减肥瑜伽瘦腹部这个问题 ， 专家提出了以下两种具体方法：减肥瑜伽瘦腹部方法一：身体直立 ， 两腿张开 ， 力度集中于肛门处.双手高举过头 ， 两掌心的距离大约为头的宽度.慢慢地把腰部转向左侧 ， 上半身和手臂也跟着转动 ， 背部尽量伸直.慢慢回转 ， 朝向正面时双手慢慢放下.休息片刻 ， 再向另一侧做同样动作.【经常做瑜伽能瘦腹吗】功效：减细腰围 ， 增强腰部柔韧.
减肥瑜伽瘦腹部方法二：俯卧平趴 ， 曲双膝盖 ， 脚跟靠近臀部 ， 双手抓住脚踝.吸气 ， 弓背抬双脚 ， 头胸一起抬起.屏住呼吸6秒钟 ， 保持头部扬起.呼气慢慢放下腿 ， 胸 ， 头 ， 还原至起始位置.然后放松.练习5轮.功效：有利于脊椎和腰关节 ， 并且腹部肌肉和内部器官受到按摩.
以上这两种减肥瑜伽瘦腹部的方法都是很不错的 ， 效果也另使用者满意 ， 但一定要坚持练习才能取得理想的结果.希望大家能抱着持之以恒的态度进行锻炼.
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