走路是人们再熟悉不过的一种行为了，因为不论是上班还是居家生活，都免不了走路 。其实别看走路很平常，它也有不寻常的一面，因为利用走路可以减肥 。那么问题来了，快步走能瘦哪里呢？
快步走可瘦腿
快走有一定细腿的效果，但是腿部脂肪多话不让慢跑更合适 。因为只是快走减脂的作用不大 。
瘦腿的走路方法：
普通走路法
以中慢速度走路，每天半到一小时，每周2-3次 。可以在风景好的地方可以边走边欣赏风景 。
快速走路法
以4-6公里/小时的速度快步走，每天练习20-50分钟 。练习时保持心率达到120次/分，这样练习后会感到精神振奋 。
摩腹走路法
走路的同时对腹部进行按摩，如果存在消化不良的话可以得到很好的改善 。
摆臂走路法
走路时双臂有节奏地来回摆动，这样可以增大胸廓的活动附带，对呼吸功能不好的人有益处 。
【快步走能瘦哪里？减肥达人告诉你】定量走路法
交替在坡地和平地上走路 。比如先在5度斜坡上行走200米，然后再逐渐加大在10度斜坡上步行20分钟，再回到平地上步行20分钟 。
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