减肥塑身是每一个爱美女性都希望成功的事情 ， 但是这对于许多人来说是一件多么困难的事情啊 ， 吃药怕反弹 ， 运动怕辛苦 ， 节食怕挨饿 ， 就这样一直没有勇气将减肥进行到底 。怎样才能健康、安全又快速的进行减肥呢？这时刻吸引着每一个女性 。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。②你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。③不管什么种类的苹果都可以 ， 不过 ， 最好是红苹果 。青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。④苹果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。⑤在这三天内 ， 口渴时 ， 你可以喝开水或没有刺激性的茶水 ， 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。⑥减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 ， 以免肠胃不适 。⑦在苹果减肥期间 ， 如果出现便秘问题 ， 可以在第三天晚上 ， 喝一两汤匙的橄榄油润肠 ， 促进体内积蓄的毒素排泄 。
三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后 ， 因为远离了刺激性食物 ， 所以你的肠胃会很柔嫩 ， 味觉也很敏感 ， 而且胃会变小 。第四天开始 ， 你的饮食要慢慢恢复 ， 不能一下子就吃很多食物 ， 尤其不要吃零食 。恢复饮食的头三天 ， 最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。总之 ， 减肥后恢复饮食时 ， 食物要清淡而且不要过量 ， 这样一来 ， 减肥的效果才会持续 。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。
【快速安全减肥做法】减肥在很多数情况下还是要考验人们的意志的 ， 没有坚定的意志是很难完成减肥大计的 。通过苹果减肥 ， 这样简单又安全的方法来减肥 ， 对于很多人来说还是比较容易完成的 ， 所以说 ， 想要快速安全又健康的减肥 ， 还是选择用苹果来减肥吧 。
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