视力疲劳眼睛干涩的食疗方法
【视力疲劳眼睛干涩的食疗方法】你是否经常眼睛干涩视力疲劳呢，有很多经常用眼的人群都会有这样的感觉哦 。特别是一些白领人群，每天用电脑的时间比较多 。如果不注意保护眼睛的话，很容易出现视力下降啊还有眼睛不适的情况，下面的这几种缓解眼睛疲劳眼睛干涩的食疗方法可以试试 。
1、菠菜护眼汤
功效：菠菜和猪肝一起吃，不仅可以补铁补血，而且还可以有明目的作用，对于该爱上视力缓解疲劳有好处 。补肝养血、明目润燥 。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用 。
食谱：猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升 。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克 。将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用 。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用 。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用 。
2、芝麻核桃乳
可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证 。核桃和芝麻一起吃，可以有补脑的作用，而且还可以预防近视，对于经常用眼的人群很适合 。
食谱：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆浆)一杯，蜂蜜一匙 。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内 。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服 。
3、核桃枣杞鸡蛋羹
功效：核桃和枸杞子一起吃，可以养肝明目，还可以缓解视力下降的情况 。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状 。
食谱：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个 。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用 。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹 。
视力疲劳缓解眼睛干涩的一些食疗方法，你都知道了吧，这些食疗的方法可以有效的预防眼睛疲劳啊还有近视的情况，可以有养肝明目护眼的作用哦，同时也可以有提高免疫力的作用，这些食疗方法是生活的必备 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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