在中医领悟 ， 我们的体质被分为阴虚体质和阳虚体质 ， 在我们身边有很多阳虚体质的人存在 ， 特别是对于一些女性来说 。阳虚体质的女性容易出冷汗、精神不济 ， 即使这样一些阳虚体质的女性还是想减肥 ， 不过该如何减肥呢？如果你属于阳虚体质并且有兴趣的话可以一起来学习一下哦！
>01体育锻炼
因“动则生阳” ， 故阳虚体质之人 ， 要加强体育锻炼 ， 春夏秋冬 ， 坚持不懈 ， 每天进行1～2次 。具体项目 ， 因体力强弱而定 ， 如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等 。
秋冬养阴 ， 说的是不要大汗淋漓 ， 运动量保持在微微出汗最合适 。阳虚在此时节若已经手脚冰凉 ， 说明体内阳气少 ， 卫阳不固 ， 不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭 ， 坚持下面这些方法 ， 冬天也能强身健体：1.每晚睡前艾叶泡手、脚;2.金鸡独立 ， 闭眼 ， 单脚站立 ， 站不住要慢慢练习 ， 5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳 。
>02
推荐食物
补阳的茶材 ， 例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉 。
>03
禁忌食物
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等
>04情志调摄
多与别人交谈、沟通 。对待生活中的不利事件 ， 要从正反两方面分析 ， 及时消除情绪中消极因素 。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪 。防止悲忧和惊恐 。
【阳虚型体质怎么减肥呢？】看了小编对于一些阳虚体质减肥方法的描述 ， 不知道对你有没有帮助呢？其实我们生活中减肥的方法还有很多 ， 但是小编认为任何减肥方法都不是独立的、一蹴而就的 ， 都需要其他方面的配合 ， 同时要想减肥更需要有恒心有毅力 。
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