传统的节食减肥总会告诉大家，要想通过节食减肥成功就必须严格执行节食计划 。然而，每天都只能吃蔬菜、水果、吃着那些被外界认为是健康的但是却没什么味道，甚至可以说是难吃的食物，谁也受不了！每个星期找一天让自己稍稍放松，吃自己想吃的食物，这样行不行呢？
方法/步骤
【心理暗示减肥介绍】1.正中目标 。
每个星期，我们大概有90%的时间是会完全按照自己的减肥节食计划来进行严格的饮食控制的 。假设我们一天会吃三餐以及少量的零食，再加上一星期找出四天的时间进行锻炼，当然，我们是不可能完全按照这个计划来进行的 。这些数据只是告诉我们，我们一个星期大概有三十几顿是会完全遵照节食计划来进行的 。这样算下来，我们其实还是会剩下几顿的分量让自由掌握，而这几顿我们就可以想吃什么就吃什么了！看准目标，清楚计算自己哪几顿应该节食，哪几顿可以多吃，就不用担心会变胖了 。
2.订立正确的计划
如果你已经坚持了一个星期的节食计划，那么在一个星期的最后一天让自己吃个蛋糕，或者是你自己喜欢的食物当成是奖励，不是很好吗？
3. 肚子饿的时候涂指甲油
这样做可以让情绪稳定下来 。如果涂冷色系的指甲油的话，还可以降低食欲哦！
经过减肥专家的反复验证，以及实践 。专家指出，这是可行的，只要你摄入的卡路里不要过量就可以了 。这样做不会让自己的卡路里的摄入量不过量 。这种减肥方法其实运用心理学观点，用心理暗示的方式帮助自己更健康，更快乐减肥，想怎样减肥就怎样瘦，这样减肥更科学有效，让你跳脱传统想法，活跃思维，瘦身大跃进！
推荐阅读
- 不伤胃的减肥方法你了解吗
- 实用的减肥方法有哪些
- 神奇的唱歌减肥法
- 点穴按摩减肥有哪些
- 什么叫做激光溶脂减肥呢？
- 让减肥难以坚持的原因 建立时间管理让压力降低
- 冬季减肥不用节食 这几种食物越吃越瘦
- 最好的减肥瘦身方法是什么
- 办公室减肥的几个办法
- 最见效的减肥方法有哪些