吃煮花生会胖吗

文章插图
很多人都关于吃煮花生会胖吗，不少减肥者更是拒绝接收煮花生，将煮花生列入黑名单，而实际上，吃煮花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。
花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿” ，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。根据权威的研究表明，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是说，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。比如吃一把煮花生， 2个半小时内基本不会感觉到饥饿，但吃一块蛋糕，不到半小时便又会产生饥饿感。因此减肥者如果担心自己抵抗不住食物的诱惑，暴饮暴食，导致减肥失败，就可以通过食用适量的煮花生，来抵挡饥饿感的侵袭。
【吃煮花生会胖吗】吃花生减肥虽好，但同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分虽然高于熟花生，但生花生并不如煮花生的减肥效果好，因为熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间还是比较适宜吃清水煮过的花生，各位妈妈记得了吗？

刚才嘴馋，煮了花生汤圆吃：）回帖 8条
- 孕妇能吃煮花生吗，现在刚好是花生成熟的季节，请问可以吃煮花生吗？回答 1条

吃煮花生会胖吗

推荐阅读

湖南车辆检验标志电子凭证在交通事故中可以使用吗？

总会计师属于监狱哪个科室

43斤是多少磅

智力残疾鉴定标准费用智力残疾鉴定标准

苏州到西宁信件多久能到

宝可梦剑盾如何去铠岛宝可梦剑盾怎么去铠岛

锁爱三生电视剧什么时候上映锁爱的含义是什么意思

月经量少会影响怀孕吗月经量少怎么预防

手机银行的登录密码忘了怎么办

lol观战别人会知道吗 lol被观战的人知道自己被观战吗

宁夏创业培训服务指南宁夏创业与就业服务局

微信怎么取消青少年保护模式怎么取消青少年保护模式

起亚k3气门下陷怎么解决

牛奶面膜用什么牛奶牛奶面膜的正确使用方法

南阳市哪些人能同步申领电子社保卡信息南阳市哪些人能同步申领电子社保卡

怎么快速高效的降血脂？

如何扦插雅乐之舞

鼻喷式流感疫苗和注射式流感疫苗有什么区别？

煎牛排放的草是什么草煎牛排是放什么草的

张新成上快本是哪一期