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很多人都关于吃煮花生会胖吗 ， 不少减肥者更是拒绝接收煮花生 ， 将煮花生列入黑名单 ， 而实际上 ， 吃煮花生对肥胖的威胁并不大 ， 如果适量食用 ， 还能起到减肥的功效 。
花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物 ， 可以增加饱腹感 ， 也就是通常所说的“比较抗饿” ， 不少人也会有同感 ， 只要吃一点煮花生 ， 感觉就很饱了 。根据权威的研究表明 ， 花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍 ， 也就是说 ， 吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要 ， 降低身体总热量的汲取 ， 从而达到减肥效果 。比如吃一把煮花生 ， 2个半小时内基本不会感觉到饥饿 ， 但吃一块蛋糕 ， 不到半小时便又会产生饥饿感 。因此减肥者如果担心自己抵抗不住食物的诱惑 ， 暴饮暴食 ， 导致减肥失败 ， 就可以通过食用适量的煮花生 ， 来抵挡饥饿感的侵袭 。
【吃煮花生会胖吗】吃花生减肥虽好 ， 但同样是花生也是有区别的 ， 生花生的营养成分虽然高于熟花生 ， 但生花生并不如煮花生的减肥效果好 ， 因为熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂 ， 所以减肥期间还是比较适宜吃清水煮过的花生 ， 各位妈妈记得了吗？
- 刚才嘴馋 ， 煮了花生汤圆吃：）回帖 8条
- 孕妇能吃煮花生吗 ， 现在刚好是花生成熟的季节 ， 请问可以吃煮花生吗？回答 1条
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