老年人保健常识
现在很多老年人都有疾病的困扰，生活中很常见的 。因为这个年龄段的人群很容易出现健康的问题，身体的抵抗力低，比较脆弱 。老年人的养生保健一定要做好，这样可以减少老年人疾病的威胁，大家是否知道老年人应该如何去养生呢，一定要做到这些方面，就可以减少疾病的威胁，变得健康起来了 。
一忌外出过早
冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，而且还会出现心脑血管等疾病的发生，所以老年人一定不要外出的过早，应该在上午十点以后再出去锻炼 。
二忌日晒过长
日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，所以要注意不要晒太阳太长时间，以免引起视力的减退，造成健康的问题出现 。
三忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，这样做的结果就是出现皮肤干燥脱皮的情况，所以老年人冬季不能每天都洗澡，一周洗一次是最好的 。
四忌活动过剧
适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，可以选择舒缓的运动，比如说慢跑啊，骑车啊，或者是太极等运动 。一定不要运动的过量，以免运动过量引起头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等情况 。
五忌取暖失度
冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可 。而且老年人应该要注意的是老年人皮肤很容易烫伤，造成不可逆的现象，要注意取暖的温度 。
老年人养生的几个注意事项，大家都了解了吗 。生活中不要抽烟喝酒，也不要取暖过度，适当的运动，健康的饮食，多晒太阳等等的方面都要牢记 。为了能够让老年人有一个健康的状态，年轻的我们也要时刻关注他们的变化，让他们随时保持健康的状态 。
【老年人保健常识】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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