中医里面把肥胖分成了两种 ， 一种是实胖 ， 还有一种叫做虚胖 ， 实胖的人减肥是比较困难的 ， 虚胖的人一半都是肚子为中心 ， 然后越来越胖 ， 这一类人喝凉水都会长肉 ， 就算每天只吃一点点 ， 还是会有肥胖的情况出现 ， 这是由于肠胃功能不好而引起的 ， 那么虚胖的人要怎么样减肥才会有效果呢？
虚胖减肥吃什么好
1、香菇
蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 可保持肠内水分 ， 并吸收余下的胆固醇、糖分 ， 将其排出体外 ， 见效改善便秘症状 ， 无毒也就一身轻啦！
2、白萝卜
生吃可促进消化 ， 还有很强的消炎作用 ， 其辛辣的成分可促胃液分泌 ， 调整胃肠功能 。另外 ， 所含丰富的粗纤维 ， 能促进胃肠蠕动 ， 保持大便通畅 。
虚胖减肥吃什么好：韭菜 含粗纤维较多 ， 且比较坚韧 ， 不易被胃肠消化吸收 ， 能增加大便体积 ， 促进大肠蠕动 ， 防止大便秘结 。
3、燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维 ， 能够刺激肠胃蠕动 ， 大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 ， 让你的身体变得更加轻盈 。吃燕麦还能减少饥饿感 ， 见效控制热量的摄取 ， 从而减轻体重 。而且 ， 还能改善你的便秘烦恼 。燕麦不仅营养丰富 ， 又能排毒减肥 ， 这种一举两得的方式你怎么可以错过呢？
4、西芹
西芹N种维生素以及大量粗纤维 ， 能够加快血液循环 ， 促进消化吸收 ， 刮油通便 ， 从而让体重减轻 。另外 ， 西芹还含有大量的钾元素 ， 能够减少身体的水分积聚 ， 减轻水肿现象 ， 让你看起来更瘦哦 。
【虚胖的人容易减肥吗？】如果是虚胖的朋友完全可以按照小编上面所说的 ， 用这些食物来进行减肥 ， 因为这些食物里面大部分都含有粗纤维的成分 ， 很好地帮助我们减肥 ， 同时也要配合适量的运动 。把自己的睡眠调理好 ， 这样才可以让减肥事半功倍 ， 而且对身体也会有好处 。
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