参透《黄帝内经》八大养生智慧把握健康人生
《黄帝经》被称为千古第一奇书 ， 是中国传统学四大经典著作之一 ， 是我国学宝库中现存成书最早的一部医学巨著 。
《黄帝内经》是中国最早的医学典籍 ， 被称为“医之始祖” ， 凝聚着人、护生的智慧 。
人要“善耕种 ， 节” ， 地之五谷不能舍弃 。对于中老年人来说 ， 要少油少盐 ， 有粗有细 ， 分餐多次 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 。
中国传统文化讲求天人合一 ， 刘明素老师认为“顺气 ， 是学习中医的第一要务” ， 顺气就是顺应四时 。
每季节有它的气机 ， “天气”与人体发生作过程不同 。养生要顺应四时变化 。
生命在于 ， 适度对有积极作用 。运动不能过量 ， 要根据自身体质基础 ， 以适合自身为原则 。
运动不足或运动过量 ， 都会引起“劳伤” 。对于中老年人来说 ， 散步、太极都是首选的运动项目 。
脉象经络里蕴含着大学问 ， 人体感受寒邪 ， 阳气滞涩 ， 寒邪客留于经脉之中而形成痛症 。
刘明素老师说：“疏通经络是最养生方法之一 ， 经常刺激按摩穴位十分有益于身体健康 。”
气和血是滋养人体的宝贵物质 。养生 ， 归根到底就是养气血 。刘明素老师说：“养气血就等于养命 。”
“人过四十 ， 阴气自半” ， 刘明素老师指出：“《黄帝内经》的养生观念与《周易》的阴阳观念通 ， 人体也有阴阳虚实 ， 也有阴阳虚实 。”
中国古代用阴阳观念来体察万事万物 ， 因中医对于人体健康特别强调阴阳平衡 。
养生重在避免阳气与阴气的过度损耗 ， 通过午睡、食补等方法调节人体自身的阴阳平衡 。
中医主张“治未病” ， 在今天已经得到社会各界的普遍认和大力支持！养生要注重细节 ， 切莫让小病大病 。
《黄帝内经》说：“怒伤肝 ， 喜伤心 ， 忧伤肺 ， 思伤脾 ， 恐伤肾 ， 百病皆生于气 。”
百病皆源于气 ， 整天心情不好的人 ， 身体当然不会好 。人活在世上 ， 保持精神之灯明亮 ， 自然就能避免各种病症侵扰 。
【参透《黄帝内经》八大养生智慧把握健康人生】养生 ， 调理好的情绪 。情绪好 ， 身心都好 。刘明素老师说：“最好的心情 ， 就是最好的养生 。”
中医养生 ， 本质上是一个积累精气的漫长过程 ， 既需要妥当的方法 ， 也需要精妙的智慧 。
《黄帝内经》是一本无价经典 ， 但是人读不懂 ， 或者读懂了用不上 ， 这就需要掌握中医的几个要素 。
中医是文化 ， 治病是学 。《黄帝内经》则是集中医文化与治病学的大成经典 。养生 ， 就是保持“天真”与“志闲” ， 以此为法则 ， 让五脏各有所主 。
的运动与日常的劳动 ， 对健康来说至关重要 。天气与地气的增长 ， 是人体真气通畅活泼的根本条件 。
刘明素老师出身书香门第 ， 中医 ， 追随祖父研习中国传统医学 ， 首重经典 ， 深入浅出 ， 把精深的中医思想用平易的日常语言表达出来；同时躬行实践 ， 注重经典和相 。
刘明素老师结合多年来研读《黄帝内经》的心得和实践 ， 精心录制了20节音频课程：
身体健康是人生的 ， 没有了健康 ， 其他一切都是空谈 。学习中医养生 ， 不只是为了自己受益 ， 还能福及自己的父母、配偶和孩子 。
跟随刘明素老师学习《黄帝内经》 ， 领会中医养生智慧 ， 让重新认识自己的身体 ， 积极把握自己和家人的健康 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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