清暑也有好方法 选择饮食清暑
现在我们已经到了夏季了 ， 这时候的天气无疑是非常炎热的 ， 所以这时候对于我们的健康来说威胁是非常大的了 ， 所以我们学会养生是非常重要的了 ， 那么具体我们应该怎么做可以更好的清暑呢 ， 下面就让我们一起看看吧 。
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效 。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用 ， 并可解酒 ， 冬瓜作为我们大家都不陌生的一种食物 ， 是选择很多人都爱吃的 ， 经常吃这样的食物可以很好的帮助我们清暑哦 。
芹菜：可清肝热、养血 。此外 ， 芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果 。因此 ， 体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用 ， 因此芹菜就是大家不能少的了 ， 经常的吃些食物可以很好的帮助我们清暑哦 。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效 ， 能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血 ， 对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果 。
荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。现代研究表明 ， 荷叶也有降血脂作用 ， 所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶 ， 想要清暑解毒 ， 那么荷叶就是不能少的了 ， 选择吃这样的食物可以很好的解决我们的不适 ， 是夏季不能少的食物 ，
茅根：甘寒 ， 归肺、胃、膀胱经 。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效 。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等 ， 其清热利湿解毒作用较缓和 ， 除湿热体质之人外 ， 也适合普通人群在夏季桑拿天食用 。
【清暑也有好方法 选择饮食清暑】
上面我们给大家介绍的就是清暑的食物选择了 ， 可以发现这几款食物都是很不错的了 ， 想要清暑 ， 那么就应该选择合适的食物来吃才行了 ， 上面的这些食物都是很不错的了 ， 我们经常吃是可以很好的解决夏季问题的了 ， 不要错过哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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