肥胖是狠多人都不情愿的一件事情 ， 虽然你是不情愿 ， 但是长肉是没有办法的 ， 有的人经常吃一些比较有营养的 ， 但是就是不长肉 ， 有的人 ， 减肥 ， 经常吃水果 ， 喝粥 ， 也会增胖 ， 但是肥胖的人 ， 有一种常见的情况 ， 就是便秘 ， 那么这样的肥胖就是属于便秘性的肥胖 ， 那么如何解决呢？
【便秘性肥胖的治疗方法】应该先解决便秘最根本 ， 便秘解决了减肥就好减了 。我以前也便秘的 ， 但是最近早饭一直吃燕麦片 ， 效果真的很好 ， 吃完过不多久就去厕所 ， 呵呵 ， 便秘解决了 ， 气色也会好很多 。因为燕麦里有充足的纤维素 ， 可以改善便秘 。而且燕麦还可以减肥或维持健康体重……总之有很多很多好处啦！ 我吃的是桂格燕麦片 ， 纯燕麦 ， 免煮的 ， 不加任何调味剂的 ， 我觉得这个蛮好的 。你也可以买别的牌子啊 ， 但最好用纯燕麦好 。一开始吃可能不习惯 ， 吃久了觉得很香很好吃啊！还有搭配酸牛奶或优酪乳 ， 也可以有通便助消化的效果 。如果有榨汁机就更好了 ， 芹菜胡萝卜苦瓜汁 ， 不仅通便 ， 还可以养颜 。再加个鸡蛋 ，
以上这些就是我的早饭哦！我吃一次就有效了 ， 你这样的顽固型便秘可能需要一两次吧 ， 因为这不是药物 ， 是营养的早饭 ， 所以一直吃也没有关系 ， 试试吧！ 对治疗便秘很好的食物：奇异果 ， 草莓 ， 香蕉 ， 苹果 ， 土豆 ， 海带 ， 白萝卜 ， 薏仁 ， 绿豆 ， 燕麦 ， 牛奶 ， 酸奶 ， 南瓜 ， 香菇 ， 胡萝卜 ， 黄瓜 ， 豆腐 ， 记得多吃 。还有不能挑食 ， 肉 ， 菜 ， 米饭都得吃的 。最好把干饭换成粥 。这是我的治便秘的方法 ， 希望能帮到你 。还有压力别太大 ， 一定要早睡早起 ， 养成良好的作息习惯也是很重要的 。
便秘性肥胖有其它自己特有的治疗方法 ， 肥胖的情况 ， 日常也一定注意自己的饮食习惯 ， 经常性的进行体育锻炼 ， 也可以有效的帮助我们塑造一个苗条的身材 。在便秘的肥胖者 ， 我们可以多食用一些香蕉来杜绝便秘情况 。
推荐阅读
- 男人肥胖的危害有哪些
- 治疗习惯性便秘促进吸收首选松花粉
- 什么是隐藏性肥胖
- 容易肥胖的原因是什么
- 内分泌失调性肥胖怎么办呢
- 下身胖的人如何减肥？
- 气血不足肥胖的治疗方法
- 长期便秘会导致肥胖吗
- 内分泌失调与肥胖的关系
- 脂肪型肥胖的危害有哪些