秋季如何有效养生 这些方法让你摆脱秋季干燥
秋季干燥皮肤容易脱皮是每个人都知道的事情，那么秋季应该如何进行有效的养生呢？如何才鞥摆脱干燥秋季？下面一起来看看吧 。
1.日常护理
秋季时应当用冷水洗脸，不过这一点相信很多人都知道 。而饮食方面最好多吃新鲜的蔬菜水果，最好少吃油腻煎炸食品，多喝水 。可以多吃例如萝卜和梨子这样的润肺食物，不过也要注意食品卫生哦 。最好多运动增强体质，并且还要适当晒一下太阳，客厅要卧室保持良好的通风 。
2.注意护肤
秋季也是比较干燥的季节，这时候我们的皮肤比较容易出现干燥脱皮等现象 。要注意护肤，多使用一些脸霜来保湿脸部使皮肤看起来更润滑，谁也不喜欢一张满脸脱皮的脸哦 。
3.多喝汤
秋季都是需要补的，以补身体营养为主，所以要多喝汤 。汤的营养非常丰富，还有着滋阴以及强身健体的好处 。因为秋季的空气比较干燥，所以吃东西也要吃对，多吃凉的食物就好 。番茄汤，百合冬瓜汤以及紫菜汤都是很不错的适合秋季的食物 。
4.少吃寒凉食物
因为气候的关系，最好少吃寒凉的食物，多吃温食，以达到保护养胃防止腹泻的作用 。而秋天秋高气爽，这时候人的食欲会比较好，所以不宜吃太多，容易发胖 。最好每顿都吃七分饱就可以了 。
5.注意情绪
秋季都是比较燥，容易让人烦躁以及昏昏欲睡的感觉 。这时候就要注意自己的脾肺了，应当多吃芝麻，蜂蜜，水果，芝麻，核桃，百合，蜂蜜，甘蔗等营养，水分又多且甘润脾肺的食物 。另外蜂王浆是非常好的天然保健品，也适用于所有人群，能使秋季皮肤保湿哦 。
6.注意睡眠
午觉或者晚上睡觉时都要注意盖好被子，特别是肚子一定要用毛毯盖着以防着凉 。要注意保持良好的睡眠作息时间，不熬夜 。早上起来最好喝一杯水清肠胃，对身体特别有好处哦~
7.感冒防护
因为秋季的气候变化关系，早晚的温差会比较大，这时候会特别容易感冒，抵抗力也变得微弱起来 。所以我们要穿合适的衣物以防着凉，还要注意室内通风，空气太闷也会使人感冒哦 。
【秋季如何有效养生 这些方法让你摆脱秋季干燥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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