夏季湿气重吃这些改善不适
夏季的时候我们要注意 ， 由于在这时候我们是容易产生湿气重情况的 ， 这是夏季的时候我们养生最容易出现的不适情况 ， 这对我们健康影响是非常大的 ， 所以大家在平时就需要护理的饮食改善 ， 那么具体夏季的时候吃什么比较好 ， 一起看看吧 。
【夏季湿气重吃这些改善不适】
小米
夏季的时候我们养生首先要吃的就是小米了 ， 小米是不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 ， 这样对我们保护皮肤健康会有好处 ， 同时还可以很好的祛湿 ， 是夏季的时候不能错过的 。
山药
夏季的时候我们还要注意 ， 在这时候我们可以多吃些山药 ， 通过吃山药就可以有效的整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沈积 ， 避免肥胖 ， 且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 ， 这样吃起来味道不错 ， 而且祛湿效果也很好 。
红豆
红豆是我们经常吃的豆类食物 ， 吃起来的祛湿效果是很强的 ， 这样就可以有效增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 ， 对夏季我们祛湿会有好处 。
胡萝卜
除了上面介绍的食物 ， 大家在夏季还可以吃些胡萝卜来养生 ， 吃胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 ， 对祛湿是有意义的 。
夏季的时候我们需要注意的饮食比较多 ， 在这时候我们容易产生湿气重的情况 ， 这是容易对我们健康造成影响的 ， 所以大家在平时就需要合理方法改善 ， 通过饮食调理夏季常见的湿气重问题很有好处 ， 对解决夏季不适情况会有意义 ， 大家不要错过 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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