想要瘦上半身其实很简单，这主要是因为比较常规的锻炼主要就是针对我们的上半身 。具体来说，瘦上半身包括了瘦胳膊、瘦腹部等，可以进行的锻炼方式有很多 。上半身很胖的人，容易给人一种头重脚轻的感觉，如果上半身很瘦，那么看起来身体更加轻盈 。下面介绍上半身瘦身的方法 。
肩部减肥， 简易椰树式，要领：直接作用于肩胛骨内侧及体侧部，收紧颈根部颈阔机 。眼部及肩部疲劳时，练习后可解除肩部酸疼 。此式对肩部、手臂部、背中有效！双腿盘坐，伸展背肌 。双手向下伸展，张开的手指 。呼吸气同时，掌心向外，双臂向上舒展 。呼气同时，缓慢绕手臂至与肩部同高，放松，深呼吸，保持10秒 。
颈部减肥，简易侧倾式，要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线 。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习 。跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气 。呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒 。用头部重量，使颈部自然向右倾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然 。
颈部减肥，简易兔子式，要领：柔软脊柱和颈部，去除赘肉 。由于刺激头顶部，可使进头皮与毛发生长 。此式对颈部、肩部有效 。双跪撑，双手置于膝前部 。呼气，上体向前倾倒，额头接触地面 。
【怎么减肥可以瘦上半身？】其实瘦上半身还有一个简单的方法，就是坐在椅子上，休息的时候可以活动腹部肌肉，身体的微微向前倾斜，这样能够自己到附近，从而使得腹部脂肪慢慢减少 。另外要注意，肥胖的人往往也是过量运动不足，所以说平时多锻炼，适当控制饮食，是瘦身最好的方法 。
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