明明吃得没别人多，却愈发比别人胖 。其实，这与新陈代谢水平有很大的关系 。法国“现代女性”网站介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉 。
早起慢跑5分钟 。早起后空腹慢跑5分钟，就能消耗40千卡的热量 。
早餐前喝杯柠檬水 。早餐前30分钟喝一杯柠檬水，能起到稳定血糖、补充维生素C、促进代谢、燃烧脂肪的作用 。除了柠檬水，吃个猕猴桃、橙子或草莓也同样有效 。多吃红辣椒 。红辣椒热量低，并有燃烧脂肪、抑制食欲的作用 。红辣椒搭配西兰花、大白菜等低热量高营养的蔬菜，效果更佳 。
菜里放点生姜 。生姜具有活血暖身、燃烧脂肪、预防夏季倦怠的作用，夏季不妨在茶水或菜里加点姜末 。
【五招加速代谢让你一周瘦10斤】多喝矿泉水 。矿泉水中富含丰富的镁和钙，是促进人体代谢、预防脂肪蓄积的必需矿物质 。
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