3种最适合女性食用的豆浆种类
早上喝豆浆的话 ， 可以让你一天都保持精力充沛的 。女性应该多吃一些豆类的食物 ， 因为豆类的食物可以补充丰富的蛋白质和钙质 ， 而且含有雌激素 ， 对于预防妇科疾病有好处 ， 女性选择什么样的豆浆比较好 ， 来看看这些适合女性的豆浆的品种 。
1、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克 ， 牛奶200克 ， 水1200毫升 ， 糖适量 。
制作：
黄豆浸泡6-16小时 ， 备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机 ， 加入适量水 ， 打碎煮熟 ， 再用豆浆滤网过滤后即可食用 。花生和黄豆一起制作豆浆的话可以有润肤的作用 ， 对于缓解咳嗽有好处 ， 而且也可以有补虚劳的作用 ， 补充丰富的蛋白质和钙质 。
2、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克 ， 黑豆80克 ， 水1200毫升 ， 糖适量 。
制作：
将花生与黑豆浸泡6-16小时 ， 备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机 ， 加入适量水 ， 打碎煮熟 ， 再用豆浆滤网过滤后即可食用 。黑芝麻和黑豆都含有丰富的矿物质 ， 具有抗衰的作用 ， 而且也可以有美容养颜的功效 ， 对于滋补肝肾来说有着很好的保健的作用 。
【3种最适合女性食用的豆浆种类】
3、枸杞豆浆
用料：黄豆60克 ， 枸杞10克 ， 水1200毫升 ， 糖适量 。
制法：
黄豆浸泡6-16小时 ， 备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机 ， 加入适量水 ， 打碎煮熟 ， 再用豆浆滤网过滤后即可食用 。枸杞具有滋阴养肝明目的作用 ， 制作豆浆的话 ， 可以滋阴补肾 ， 而且也可以提高免疫力 。
上面的这些适合女性的豆浆的品种 ， 上面都介绍了相关的几种制作的方法 ， 女性饮用豆浆 ， 不仅营养物质丰富 ， 而且也有抗衰的作用 ， 对于滋阴养肝明目来说也有一定的好处 ， 日常生活中这样的养生饮品是可以经常饮用的 ， 而且经常喝豆浆可以美容护肤 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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