运动后不能做什么 不可马上洗浴不宜吸烟
生命在于运动，运动能帮我们锻炼身体，提高自身免疫力，我们的身体健康离不开运动 。运动有利健康，但运动过后的调理也有利于健康 。如果运动过后，不注意一些生活上的小细节，也会给我们的身体带来一定的伤害，下面就一起来看看运动后不能做什么事 。
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状 。
不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病 。而如洗热水澡 。则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病 。
不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复 。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物 。
不宜吸烟
运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳 。
不能饮酒解乏
剧烈运动后，人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚 。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病 。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激 。引发关节炎症 。
【运动后不能做什么 不可马上洗浴不宜吸烟】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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