宫寒能吃什么水果

宫寒百分之八十的女性都有,除了饮食不规律造成的外,还有些是因为贪凉,在经期吃生冷的食物喝冰饮等,这样很容易出现宫寒的现象 。宫寒不仅影响生理期的症状,还会导致腹部脂肪堆积,比较严重的话会直接影响女性的生育能力 。但是宫寒并不是不可以吃水果等凉的食物,本文就来分析下宫寒能吃的一些水果,一起来看看 。
宫寒能吃什么水果
宫寒可以吃什么水果
1、榴莲:榴莲生长在热带,是比较典型的热带水果,含有多种维生素、矿物质及一些微量元素,在滋补身体的同时还能有效的提升人体的免疫力,特别适合一些体寒贫血的人食用 。宫寒的女性可以将其搭配鸡汤熬煮,滋补效果更佳 。
2、葡萄:葡萄有很好的补气血、益肝肾的作用,还能很好的强健筋骨,改善贫血的现象,因此对宫寒有比较好的改善作用 。
3、龙眼:龙眼是一种温性水果,含有大量的营养物质,能很好的进行补血安神健脑益智等,经常食用能滋补身体 。特别适合一些宫寒的女性拿来煮粥或者煲汤食用,效果也比较好 。
宫寒能吃什么水果
宫寒的注意事项
1、经前调养:在月经来之前一周可选择每天用红糖生姜红枣来熬煮食用,能起到很好的暖身驱寒、补气血的作用,也有助于经期排除淤血,预防痛经现象 。
2、进补:宫寒的女性不能为了追求苗条刻意的减肥,可以多吃一些能暖身的食物,例如常见的韭菜桂圆、生姜、花生等,合理的膳食才能更好的缓解宫寒的现象 。
3、泡脚:每天坚持泡脚,一段时间后体质会有很好的调整,如果是症状比较严重的可以搭配艾叶花椒煮水泡脚,效果更佳 。
4、运动:一般宫寒的人想要通过运行改善体质,可以适当的选择快走、慢跑等,能有效的促进身体的阳气,有助于改善血液循环 。
宫寒能吃什么水果
以上就是本文针对宫寒能吃什么水果进行的分析,通过本文可以看出宫寒可以吃一些热性、温性、平性的水果,要注意日常的保养才能从根本上缓解宫寒的现象,预防痛经的症状 。

【宫寒能吃什么水果】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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