身体内的湿气如果过重的话 ， 那么人体就非常可能会引发很多的身体疾病症状发生 。严重的话还可能会对人体有生命威胁 。湿气过重也会导致身材有发胖的情况出现 。那么给人体去除湿气就显得非常重要了 。那么人体湿气太重的情况 ， 要怎么减肥呢？今天我们就来给大家详细的说一说湿气大怎么减肥 。
【湿气太重怎么减肥才有效】如何祛湿减肥呢
红豆+花生+大枣做法：1. 红豆、花生仁洗净 ， 用冷水浸泡回软 。2. 红枣洗净 ， 剔去枣核 。3. 粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出 ， 沥干水分 。4. 锅中加入约1500毫升冷水 ， 放入红豆、花生仁、粳米 ， 旺火煮沸后 ， 放入红枣 ， 再改用小火慢熬至粥成 ， 以白糖调味即可 。
绿豆+薏米仁做法：1、将薏米仁浸泡一夜 。2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时 。3、加入白糖即成 。(也可以等粥冷却 ， 加入蜂蜜)为了增加粥的粘稠度 ， 可以加入燕麦 ， 口感更好 。
鲤鱼+红豆烹制：将各配料洗净、浸泡并红枣去核、陈皮去瓤;鲤鱼宰洗净 ， 去脏杂 ， 置油镬煎至微黄 ， 洒入少许水 。一起与生姜放进瓦煲内 ， 加水2500毫升(10碗量) ， 武火煲沸 ， 改文火煲2小时 ， 调入适量食盐便可 ， 此量可供3~4人用 。
冬瓜+红豆做法：1. 红豆和大米按1：1的比例洗净 ， 泡发一夜;2. 冬瓜去皮 ， 切片 ， 不要太薄;3. 加足够的水 ， 烧开后 ， 熬煮红豆和大米 ， 至红豆开裂 ， 加入冬瓜片同煮;4. 熬至冬瓜呈透明状即可 ， 加盐或加糖均可 。
身体内湿气大导致的身材肥胖的话 ， 首先就要去除掉身体内的湿气 ， 然后再进行减肥的锻炼和治疗 。这样才能让减肥的效果比较的有效 。如果不能很好的去除身体内的湿气 ， 那么减肥的效果就不会太理想 。除了去除湿气外 ， 还最好能控制平常的饮食 。
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