下班族如何控制体重六小气法甩掉赘肉

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早上一杯白开水
水是人体内不可缺少的元素之一，早起喝一杯白开水可以促进人体血液稀释，加快新陈代谢。促进胃肠道消化液的吸收，防止便秘等情况的发生。

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简单迷你小运动
工作累了我们可以坐在椅子上如下图来回活动我们的四肢，长期坚持不但可以达到减肥效果还可以起到缓解压力的做用哦，小伙伴们赶紧动起来吧。

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吃出健康
吃是一门很重要的学问，我们要懂得怎么吃健康才能使我们的身体更健康状态更好，避免吃一些过于刺激的食品，多吃些含维生素高的食品。多吃水果，和蛋白质，养成少食多餐的习惯，健康的身体让虚胖无处可藏。
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