不论社会的怎么变化和进步 ， 但是依旧是很多的人在关注着瘦身的话题 。而其中就有一些朋友总是会有这样的苦恼 ， 认为别人随便减减就可以瘦好多的斤 ， 但是自己怎么减都没有效果反而更加的胖了 ， 所以很是苦恼 。其实因为每个人的体质不同 ， 所以减肥的方式也是不一样的 。那么 ， 气虚体质怎么减肥呢？特征：面色萎黄或淡白 ， 唇色淡白 ， 头发不太有光泽 ， 平时不太爱说话 ， 说话声音比较低 ， 不洪亮 ， 精神不是很振作 ， 身体容易疲劳 ， 容易出汗 。性格内向、胆子小 。易患感冒 。
减肥要点：
如果你是气虚体质的胖子 ， 那你可能是一个软绵绵 ， 懒洋洋的胖子 ， 习惯做一个胖子了吗？益气健脾 ， 培补元气 ， 马上让你活力四射 。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功 。运动的量以开始运动时较小 ， 以后逐渐加大为目标 。
推荐食物：
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物 。
禁忌食物：
生冷苦寒 ， 辛辣燥热等食物 ， 饮食不宜过于滋腻 ， 难以消化的食品 。
气虚体质
特征：面色萎黄或淡白 ， 唇色淡白 ， 头发不太有光泽 ， 平时不太爱说话 ， 说话声音比较低 ， 不洪亮 ， 精神不是很振作 ， 身体容易疲劳 ， 容易出汗 。性格内向、胆子小 。易患感冒 。
【气虚体质怎么减肥呢】减肥要点：
如果你是气虚体质的胖子 ， 那你可能是一个软绵绵 ， 懒洋洋的胖子 ， 习惯做一个胖子了吗？益气健脾 ， 培补元气 ， 马上让你活力四射 。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功 。运动的量以开始运动时较小 ， 以后逐渐加大为目标 。
以上就是根据大家疑惑介绍了一下气虚体质怎么减肥呢 ， 希望大家可以很好的用到自己的减肥方面 。还有大家应该记得就是因为每个人的体质都是不一样的 ， 所以选择减肥方式也是要根据实际情况选择才好 ， 这样的话才会有效果的 。
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