社会在发展 ， 人的观念也在改变 。如今社会 ， 人们对于自己的形象越来越在乎 ， 关于减肥健身的问题越来越受到更多人的关注 。通过减肥来维持人体的正常体重 ， 对于健康来说也是有好处的 。但是 ， 减肥应该建立在科学的基础之上 。那么 ， 真正减肥方法大全是什么呢？下面一起来看一下吧 。1、运动减肥法——又累见效又缓慢
由于很少或没有能量摄入 ， 脂肪代谢的同时 ， 影响身体的酸碱平衡 ， 缺乏多种维生素和矿物质 ， 严重者会导致酸血症 ， 甚至昏迷 ， 身体机制出现紊乱 。而且节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等 ， 且反弹率高 。
2、节食减肥法——减掉了脂肪和健康
由于很少或没有能量摄入 ， 脂肪代谢的同时 ， 影响身体的酸碱平衡 ， 缺乏多种维生素和矿物质 ， 严重者会导致酸血症 ， 甚至昏迷 ， 身体机制出现紊乱 。而且节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等 ， 且反弹率高 。
【真正减肥方法大全】3、减肥产品——没“毒”的很少
减肥药是需要通过肝脏代谢的 ， 长此以往会影响人体内分泌系统、消化系统等的正常机能 ， 对人体重要脏器造成严重损伤 。副作用较多对健康影响大 ， 容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应 。
4、吸脂减肥——迅速有效不反弹
吸脂减肥是众多减肥方法中效果立竿见影的一种 。成年后的肥胖主要是脂肪细胞肥大引起 。药物和运动减肥只是使脂肪细胞变小 ， 数目没有改变 ， 故易反弹 。吸脂是永久去除的是脂肪细胞 ， 去除的脂肪细胞是不会长回的 ， 术后只要体重不增加 ， 效果是永久的 。
以上便是关于真正减肥方法的介绍 。通过运动来减肥 ， 是需要有一定的耐心和毅力的 ， 很多人往往由于坚持不下去半途而废 ， 这样很难起到显著的效果 。所以为了维持身体的健康 ， 坚持进行健身运动 ， 保证合理的饮食 ， 是非常重要的 。
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