其实想要正确健康的减肥 ， 绝对不能够盲目 ， 必须了解一下你属于什么样的肥胖类型 ， 因为有的人是属于局部肥胖的 ， 而有的人又是全身肥胖 ， 所以我们当然就需要了解最针对性的减肥方法 ， 这样才能够快速的达到减肥的目的 ， 下面要介绍的是 ， 可以帮助你全身减肥的方法 。
1. 不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间 ， 如果你是想瘦身就要记住它 。
2. 减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果 。碳酸饮料极其长肉 。
3. 瘦身饮水规则 喝水要一口一口的 ， 不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多 。不然胃很容易被撑大食量就也会增加 。如果真要是渴急了 ， 含一口水在口内 ， 多含一会儿再咽下去 。
4. 减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外 ， 还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂 。
5. 减肥期间忌吸烟饮酒
【有什么办法可以全身减肥呢】从这些方法分析 ， 我们可以看得出来 ， 其实想要全身减肥 ， 最主要的还是不可忽略自己的日常饮食要调理 ， 养成良好的饮食习惯 ， 减少吃那些热量高 ， 而且没有营养的垃圾食品 ， 同时不可忽略的还有运动 ， 因为只有科学的饮食以及运动相结合 ， 才是最健康有效的减肥法 。
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