改善皮肤暗沉的三种食物
肌肤的问题一直是人们所担心的问题之一 ， 比如说年龄段不同 ， 存在的一些肌肤的问题也就不同 。你知道如果出现了皮肤暗沉的情况 ， 应该如何去调理和缓解的吗 ， 下面的这些改善皮肤暗沉的食物可以试试 ， 可以有很好的保健的作用和效果 。
【改善皮肤暗沉的三种食物】
一、大枣
民间有“一日吃三枣 ， 终生不显老”的说法 。
大枣能益气健脾 ， 促进气血生化 ， 使面色红润 ， 皮肤润泽 。同时 ， 大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢 ， 防止色素沉着 。大枣可以有补气血的作用 ， 对于改善面部肌肤暗沉有好处 ， 同时也可以改善色素沉着 。
二、柠檬
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 美白淡斑 ， 收细毛孔 ， 软化角质层及令肌肤有光泽 。
三、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处 ， 能够从内而外地软化皮肤 ， 防止皱纹 ， 同时保湿 ， 让肌肤看上去更年轻 。多吃些坚果可以有美容肌肤的作用 ， 同时也可以有祛痘的功效呢 ， 对于保护肌肤有好处 。
坚果中含有的维生素e ， 不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积 ， 还能预防痘痘 。
关于如何皮肤暗沉的这个问题 ， 你都知道了吧 ， 可以看出的是这些食物对于保护肌肤起到了很好的作用和效果的呢 ， 比如说经常吃柠檬啊 ， 或者是坚果等等的食物 ， 促进肌肤的新陈代谢 ， 具有淡化色斑 ， 改善皮肤暗沉的效果 ， 赶紧试试吧 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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