【减肥的办法一般有哪些呢？】减肥是很多女性朋友终生的事业 ， 在全世界女人都为减肥疯狂的今天 ， 减肥方法可谓五花八门、千奇百怪 ， 但是盲目的尝试 ， 只会让自己一次次失望 ， 而且在减肥药横行的当代 ， 有效健康的减肥方式是很多人都想要知道的 ， 下面是小编整理的还算靠谱的减肥办法 ， 你可以根据自身情况 ， 从中选择一种最适合自己的减肥法！
一、心理疗法：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败、屡败屡战 ， 关键在于心态没有摆正 。心理减肥疗法就是运用心理学知识 ， 揪出肥胖者过食行为背后的动因 ， 然后采取心理措施进行干预 。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子 ， 真的就能抑制体内消化液的分泌 ， 这就是心理减肥当中的想象法 。其他还包括厌恶法、转移法等 。
好处：振奋精神 ， 消除精神压抑 ， 培养自律精神 。
弊端：一般需要与节食、锻炼等手段相配合 ， 效果才会显现 。
特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔 。要是真的弄出个厌食症来 ， 那后果可就严重了 。因此最好在心理医生指导下进行 ， 以便达到事半功倍的效果 。
危险程度：
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