想要快速减肥的朋友把荷叶 ， 决明子 ， 甘草 ， 柠檬片 ， 熬成汤 ， 数量酌情 。坚持2周见效 ， 每天会进出厕所比较多哦 。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。因为荷花的根 ， (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用 。那么除了这一种方法 ， 还有哪些是让我们可以快点减肥的呢？
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋 ， 代替3餐 ， 坚持7天 ， 包你瘦 ， 不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁 ， 清香可口 ， 它含有胶质、果酸和生物活性酶 ， 可促进机体代谢 ， 能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 ， 因此 ， 常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西 ， 当然能吃的时候也不能猛吃啊 ， 这样一周可以瘦几公斤 。
原理：夜间休息 ， 人体消耗的能量较少 ， 摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来 。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好 ， 补充一天所必须的营养物质 。
健康提示：如果实在饿得慌 ， 可以多喝水 ， 或者吃一个苹果 。
坚持体育动 ， 是人人皆知的好习惯 ， 运但锻炼过程中的一些错误习惯 ， 不仅会让运动效果大打折扣 ， 还可能影响身体健康 。美国纽约著名健身教练艾米霍夫就为我们指出了4个最常的锻炼坏习惯 。
1.运动到大汗淋漓
许多人喜欢运动的时候出一身汗 ， 似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼 ， 但其实这什么效果也起不到 ， 只会让你运动过量 ， 失去很多水分 ， 从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害 。所以 ， 运动中一旦出汗 ， 应及时补充水分并适当调整强度 ， 休息几分钟并喝上两口水 。
2.只选择一种运动
很多人喜欢只做一种运动 ， 如跑步或者骑固定脚踏车 ， 认为只要长期坚持就能效果明显 。其实 ， 全面锻炼需要几种运动搭配进行 。“步行1英里(约1.6公里)可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内 ， 如果在器械上做负重运动 ， 可以燃烧300到400卡路里 。”艾米霍夫说 。力量训练可以帮你保持肌肉形状 ， 延缓因为年龄带来的肌肉松弛 ， 所以最好将有氧锻炼和负重训练结合起来 ， “跑步、打球、仰卧起坐、举重都要尝试一下 。”
3、不吃正餐法
每天少吃正餐 ， 把豆浆作为三餐的一部分 ， 女孩子喝了很有好处的 ， 不过注意是无糖的哦 ， 最好自己买台豆浆机 ， 每天自己打 ， 方便又便宜 。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆 ， 除了大豆蛋白质 ， 还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份 。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类 ， 发挥燃烧体脂肪的效果 。因此从饮用豆浆的那一刻起 ， 经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段 ， 这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
【最有效懒人减肥法 让你三天瘦五斤】小编提示：这些方法虽然简单快捷 ， 但还是选择适合自己的方法最好 ， 以不损害健康为前提！
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