立秋饮食有禁忌
秋季，是滋补的最佳时节 。这个时节就应当多吃滋阴养肺，润燥利尿的食物 。以此来填补炎热夏季对我们身体造成的亏空 。但是，立秋之后的饮食，也有所禁忌，并不是生冷不忌什么都可以进补的 。因此，本篇我们就来说一说，立秋饮食我们所需要注意的那些禁忌 。
秋季的饮食有以下禁忌：
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多 。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖 。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝 。
2、应忌过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪 。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物 。
3、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化 。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患 。
4、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等 。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜 。
立秋之后，人体开始自我调节，以储存体内脂肪为主，以此来抵御即将到来的冬季的寒冷 。因此，热量的摄取大于散发 。此时，可多吃一些低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。立秋后在饮食上要增酸，以增加肝脏的功能 。还可以多吃些苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对身体都会非常又好吃 。银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等这些温润的食物，也是立秋特别适合我们食用的好食材 。
【立秋饮食有禁忌】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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