办公室白领如何瘦身？办公室美女对零食有着多年的研究 ， 还总结出了一些自己的零食经 。“含丰富的营养素 ， 糖分和脂肪相对较低 ， 是日常理想的零食 。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等 。如果不是很饥饿 ， 提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择 。此外 ， 还有苹果片或香蕉片 。这些食物吃起来又香又脆 ， 但并非油炸而成 ， 而是经过高温烘制 ， 将水果的水分烘干 ， 不仅营养损失小 ， 脂肪和热量也较低 ， 多吃不会导致发胖 。”
1、葵花子：可以养颜 。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质 ， 其中亚油酸的含量尤为丰富 。亚油酸有助于保持皮肤细嫩 ， 防止皮肤干燥和生成色斑 。
2、花生：能防皮肤病 。花生中富含的维生素B2 ， 正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此有意多吃些花生 ， 不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。
3、核桃：核桃中含有丰富的生长素 ， 能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白 ， 能促进指甲的生长 。常吃核桃 ， 有助于指甲的秀韧 。
【办公室白领如何瘦身】4、大枣：预防坏血病 。枣中维生素C含量十分丰富 ， 被营养学家称作“活维生素C丸” 。膳食中若缺乏维生素C ， 人就会感到疲劳倦怠 ， 甚至产生坏血病 。
推荐阅读
- 如何在这个夏季更快更有效的减肥呢
- 如何解决虎皮兰叶子烂了 虎皮兰叶子烂了怎么办
- 恋人分手后结婚用房如何分割
- 如何快速去除头皮屑 看这里
- 如何预防生理期水肿
- 在校学生该如何减肥
- 学生票怎么买 大学生如何购买学生票？
- 下一站是幸福电视剧大结局如何
- 如何判断股票是反弹还是反转
- 易胖体质要如何减肥呢