求几则简单的冬季养生食谱如题 谢谢了
宜滋补 。的基本原则是要顺应体阳气的潜藏，敛阳护阴 。选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；多吃蔬菜，如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等 。冬季忌食寒性物 。冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，阳气也要潜藏于，功能对虚弱，若再食寒凉，宜损伤阳气 。因冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物 。同时，不要吃得过饱，引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒 。
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