加入中药的药浴不光具有沐浴的功能 ， 还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力 ， 充分吸收中药成分 ， 疏通筋骨关节 ， 改善体内的水分分布和血液循环 ， 起到祛并护肤、美容的作用 。赶紧来试试这些沐浴减肥法的好处吧 。
1、药浴
药浴减肥贵在坚持 ， 对体质较好的人尤为适宜 。介绍一个适宜于家庭的药浴方：明矾6克 ， 荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克 ， 麻黄、车前子、荆芥各15克 。
上述药加水煎成3000～5000毫升药液 ， 用纱布过滤后掺入浴水中 ， 入浴浸泡(或局部浸泡)半小时 ， 每天1次 ， 3个月为一疗程 。有润滑皮肤、去油脂、除臭轻身的作用 。
2、温热双享泡
除了原有的浴缸 ， 你再准备一个大浴盆 ， 一边放热水 ， 一边放温水 ， 轮流换着泡 ， 身材就不知不觉变好了 。
具体方法是：
①先泡在42摄氏度的热水中 ， 泡到身体出汗为止 。
②离开浴缸 ， 用干毛巾把身体擦干 。
③再进入35摄氏度的温水中 ， 直到身体适应水温后 ， 再进入热水 ， 这样来回泡4～5次 。
这种温热交替的泡澡方法 ， 可使血管不断的扩张、收缩 ， 增加血液循环 ， 连末稍血管都不放过 ， 这种方法的水温与泡澡次数 ， 可依个人体质做调整 ， 但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用 。
3、精油窈窕浴
①将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水 。
②进入浴缸后滴入8～10滴精油 。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以 。边泡澡边用力吸精油的香味 ， 干性肌肤的人可丢进一颗浴球 。
4、粗盐浴
①将2匙左右的粗盐 ， 加入40摄氏度的温水中拌匀 。
②在浴缸中约泡5分钟 ， 就要离开浴缸约30秒 ， 这样反复约2～3次 。
③最后 ， 再用沐浴乳全身清洁一遍 ， 包括头发也要洗哦！你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐 ， 它可以使体内的废物快速排出 。
另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上 ， 增加保湿效果 ， 使身体温暖起来 ， 增加血液循环与新陈代谢 ， 除了减重 ， 它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效 。
5、咖啡浴
①将随身包咖啡倒入锅里煮 ， 煮得要比平常更浓一些 。
②将煮好的咖啡倒入浴缸里 ， 然后泡上18分钟 。泡澡之前 ， 要先清洁肌肤 ， 以免毛孔堵塞 ， 阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收 。
6、绿茶瘦身浴
绿茶瘦身浴简单的很 ， 具体方法是：
①把喝过的绿茶渣(3次的量) ， 或喝过的茶包3～5包 ， 丢入丝袜或棉布袋中 。
②把袋子放入洗澡水里即可下水 ， 一次约泡20分钟 。
【瘦身沐浴法 安睡一整晚】小tips：一定要用绿茶来泡 ， 不可用其他的茶 ， 绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率 ， 因而能很有效地打击脂肪 。注意不要用隔夜茶泡澡 。一边泡绿茶澡 ， 一边喝绿茶 ， 更能达到身的效果 。
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