【生活小窍门之减肥消肿】减肥是当代热门话题，很多胖美眉特别烦恼，因为不止肥胖，还出现水肿的情况，让人特别讨厌，看上去像个“肉包子”，该如何甩掉这些可恶的肥肉，消除水肿呢？下面小编推荐4个减肥消肿的方法，帮助你快速的消除水肿，甩掉恼人的赘肉！
一、每日抬脚20分钟
每天晚上睡觉前，靠墙将脚抬高，使上半身与双腿呈90°，抬脚20分钟 。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流，解除站立1天造成的水肿 。如果觉得这样太辛苦，晚上睡觉时，你也可以在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部，也不失为1个懒人绝招喔！
二、按摩下半身5分钟
泡完澡后，用乳液涂抹全身，锁住水份，帮助肌肤保湿外 。涂抹乳液时，边按摩四肢，可消除工作一整天累积的疲累及水肿 。
1、坐下后，将腿抬高，以双手包覆住大腿根处，轻压到膝盖，进行5次后，再从小腿轻压到脚踝5次，再轻轻按压回到大腿根处 。
2、以手指轻压脚踝，再慢慢压到小腿肚，共5次 。
3、用手掌包裹住脚底，来回按压5次 。
4、以双手虎口包围住小腿肚，慢慢按压到大腿上方，共做5次 。
三、每天泡澡20分钟
以40-42℃的热水泡20分钟，也可利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，消除浮肿 。泡脚时，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚 。晚上泡脚时，你可在泡脚盆内放些光滑的小石头，边泡脚边踩，顺便做脚底按摩 。也能帮助疏通人体各个经脉 。或是将生姜磨成泥，放在泡脚盆里，帮助发汗，也可以让体内排出多余水份，避免堆积 。
四、姜水泡脚除水肿减肥方法
我们都知道泡脚可加速下半身血流速度，促进发汗、消除水肿，但如果在热水中加入生姜，更可增添温热效果喔！生姜的成份就算是从体外也能吸收，可以温暖身体，帮助消除水肿 。一边泡脚时，一边用生姜按摩腿部，更可提高消水肿的功效，将滞留在腿部的水份运回心脏 。另外，在进行生姜足浴前，喝杯热姜茶，无论是体内或体外同时被生姜温暖，效果更高昂！
推荐阅读
- 推荐几部好看的推理悬疑小说
- fb是什么
- 小龙虾煮几分钟才能熟 一斤大的龙虾煮几分钟才能熟
- 小酥肉与苏妲己的故事，
- 翡翠挂件孔小怎么装扣头 翡翠挂件孔很小怎么办
- 推荐几部好看的网络小说吧
- 小寒节气养生调整饮食 适当增加高蛋白质食物
- 想要过健康生活饮食上需要注意哪些方面呢 健康生活饮食需要注意的方面
- 推荐几部好看的小说
- iphone小组件怎么设置 iphone怎样设置小组件