什么食物吃了除湿气
1、什么蔬菜可以去湿气
1 黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、消肿等功能 。?
2 苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功 。?
3 扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 。能健脾和中 ， 解毒消肿 ， 除湿止泻 。适用于脾胃虚弱 ， 便溏腹泻 ， 体倦乏力 ， 水肿 ， 腹泻 ， 胸闷等病症 。扁豆高钾低钠 ， 经常食用有利于保护心脑血管 ， 调节血压 。?
4 冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用 。冬瓜皮水煎可治肾炎 ， 心衰 ， 肝硬化及脚气等 。
去除体内湿气的蔬菜还有山药 ， 山药的功效主要有补气去湿和补肾固精 。脾气虚弱 ， 食溏患者都适合进食的 。不过 ， 湿盛及气滞的朋友则不适合吃山药及 。洋葱这种蔬菜可以化湿祛痰、解毒 。胸闷脘痞、小便不利等患者要多吃 。具有去湿功效的蔬菜还有扁豆 ， 可以消暑化湿 ， 治疗暑湿吐泻 ， 脾虚呕吐等病症 。
吃什么菜去湿气?湿气重的时候的饮食还宜逐渐转为清淡之品 ， 多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养 ， 又能消暑益气的蔬菜 ， 如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜 。而性味辛温、苦寒的蔬菜 ， 如生姜、辣椒等宜少吃或不吃 。
湿气重吃什么菜?可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜 ， 既能清热 ， 又有营养 。
湿分寒湿与暑湿等 ， 湿重可阻塞人体气机 ， 最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症 。在饮食上 ， 可多食用些具有芳香化湿、温经散寒、温里、发散等作用的药食两用的菜类与佐料品种 ， 如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放盐腌的淡豆豉等 ， 着名的葱豉汤就是发散之方 ， 由淡豆豉、葱2味组成 。一般湿见温而消、湿见香而散 。此外 ， 可适当喝点酒、多喝水 ， 水要喝较热的开水 ， 如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些；水果以橘子、柚子较适宜 ， 因为在橘、柚中 ， 都含少量的挥发油 ， 因而有芳香化湿之用 。
马齿览、水芹、冬瓜、洋葱等是可以祛湿的 ， 但是一般饭后一段时间我还会配一杯稀健薏米红豆茶 ， 增强祛湿效果 。
辣椒 花椒
2、湿气重可以吃哪些食物
身体湿气重可不是件好事 ， 这些知识学会了湿气“吃”出去！
湿气重 ， 不要吃芒果 ， 芒果湿气很重 。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子 。
湿气重应该避免吃水果的 ， 尤其不要吃凉性的 ， 西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
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湿气一般夹“寒”而来 ， 因此必须注意保暖 ， 切勿受凉；不要吃太凉的事物 ， 应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补 ， 让湿气随大小便排出 。另外 ， 除了还应多进食健脾去湿的食物外 ， 应定时喝德甫的湿清巢茶 ， 进行身体内部的调理 。湿气入侵 ， 小心摊上大“湿”了 。所以发现了 ， 必须及时处理 。
健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等 。
去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。
可以多吃些利湿健脾的食物 ， 如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等 ， 每天喝杯稀健薏米红豆茶 ， 忌酒 ， 忌生冷油腻的食物
3、去内湿气的食物有哪些
去湿气的食物1、红豆
红豆可以补血 ， 亦可以除湿 。从中医角度来讲 ， 红豆性平 ， 味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝 ， 可以很好地排出体内的湿气 。红豆还可以做豆浆、甜品等 。
去湿气的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒 ， 入心、肝、脾、肺经 ， 具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效 。由于苦瓜中含奎宁 ， 具有清热解毒、祛湿止痒之功 。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
去湿气的食物3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。好的薏米有一种药的味道 ， 没有霉味也没有长毛 。薏米可以和红豆煮粥 ， 就是单纯的薏米加红豆 ， 而不要加上大米 ， 喝水吃豆子 ， 长期坚持就会有效果了 。再者 ， 可以把薏米洗净晾干用锅炒 ， 铁锅干炒 ， 就像炒芝麻那样炒好就ok了 。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝 ， 比煮粥效果更胜一筹 。
去湿气的食物4、山药
山药并没有直接除湿的功效 ， 但是山药可以补脾 ， 间接的可以让体内湿气排出 。山药可以炒着吃 ， 炖菜吃 ， 还可以做点心吃 ， 蒸熟蘸白糖也可以 。山药选择铁棍的比较好 ， 属于药食两用的 ， 对补脾效果更好一些 ， 而且还可以补气 ， 比普通的家用山药更好 。
身体湿气重可不是件好事 ， 这些知识学会了湿气“吃”出去！
去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了 。应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补 ， 让湿气随大小便排出 。另外 ， 还应多进食健脾去湿的食物 。香芋茨实百合煲：选用新鲜的茨实与百合 ， 混合香芋一起煮十分钟 ， 味道很清淡 ， 有少少的甜味 ， 充满了农家菜的朴实风情 ， 也有健脾利湿的效用 。车前草木瓜烧带鱼：带鱼调味后炸好 ， 木瓜也是先行蒸熟 ， 再混合车前草一起烧上3分钟 。此菜很适合春季感觉疲乏身困的人 ， 具有滋阴补虚的效果 。
4、去湿气的蔬菜和水果
去湿气的蔬菜
1、香菜
香菜是去湿气的蔬菜之一 ， 香菜又被称为芫荽 ， 属于伞形科植物 ， 原产于地中海沿岸和中亚地区 。香菜中含有多种营养成分和挥发油 ， 适量的食用有发汗、清热、透疹、去湿的功效 。
2、冬瓜
冬瓜也是去湿的蔬菜之一 ， 冬瓜又被称为白瓜、地芝 ， 属于葫芦科一年生蔓生或架生草本植物 ， 冬瓜会在每年夏末秋初成熟 。冬瓜中含有核黄素、尼克酸、硫胺素、蛋白质以及多种维生素 ， 有消热、利水、消肿的功效 。
3、山药
日常在食用山药的时候 ， 一般是搭配其他食材来煲汤喝 ， 做出的汤是非常美味的 。大多数人体内湿气多都是因为肠胃不好造成的 ， 而山药的作用就是可以健胃益脾 ， 所以想要去湿气可以吃适量的山药 。
4、苦瓜
夏天多吃苦瓜可以起到消热解暑的效果 ， 而且还可以有效帮助我们清除体内的垃圾和毒素 。所以 ， 吃苦瓜对于去湿气和降血压等都有着不错的功效 。
【什么食物吃了除湿气】去湿气的水果
1、西瓜
西瓜是去湿气的水果之一 ， 西瓜又被吃称为夏瓜、寒瓜 ， 为葫芦科一年生植物 ， 每年夏季成熟 ， 它的果皮呈绿色 ， 果肉呈红色 ， 汁水很充足 。西瓜的果肉中含有矿物质、维生素和多种氨基酸 ， 适量的食用有清热、解暑的功效 。
2、橙子
橙子又被称为金环、黄果 ， 属于芸香科多年生植物 ， 适应力很强 ， 我国南北方都有种植 ， 其中湖北、广西、湖南、江西等地区种植最为广泛 。橙子的果肉中含有果胶、柠檬酸、维生素C等多种营养成分 ， 适量的食用有好处 。
3、苹果
有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症 。
4、木瓜
有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗 。
如果人体里面的湿气过重的话 ， 很有可能会伴随着多种多样的疾病滋生 。所以在平时的生活里面我们应该多去了解有哪些食物和水果能够去湿气 ， 可以保证身体会更加的健康 ， 而且在我们生活之中的一些新鲜的食物和水果也是不可或缺的一部分 。
菠萝蜜和榴莲
菠萝蜜和榴莲是我们生活里面比较常见的水果之一 ， 虽然很多人闻起来榴莲非常的错 ， 但是实际上榴莲是一种非常好吃的水果 ， 保证各位只要吃上一次会流连忘返 ， 味道难闻 ， 我们可以完全忽略 。至于菠萝蜜的话 ， 从买回来到吃进我们肚子一直就是非常诱人的一种水果 ， 在生活之中也被很多人所喜爱的 ， 但这两种水果的去湿气效果想必很多人都没有了解过 ， 所以在平时我们也不要讨厌去接触榴莲 ， 因为它能够帮助我们去除身体里面的湿气 ， 可以维持身体的健康 。
西瓜和香蕉
西瓜是一种在夏天才会生产而出的水果 ， 它的美味就不用多说了 ， 能够生津止渴 ， 同时还有祛除湿气的作用 ， 想必很多人在夏天这一个季节是非常容易在身体里面积攒过多的湿气的 。多吃西瓜可以排出体内的湿气 。而香蕉一直都是一种多功能的水果有着润肠通便和清除体内湿气的作用 ， 香蕉可以加速肠胃的蠕动 ， 里面分泌的果酸 ， 还有美白养颜的效果 ， 对于很多女性来说 ， 也非常喜欢在平时的生活里面多吃香蕉 ， 其实因为女性非常爱美 ， 所以在平时生活里面喜欢多吃各种各样的水果 ， 所以大多数湿气过重的情况都只会出现在男生身上 。
山药
可能很多人都非常纳闷 ， 因为大多数的人都知道山药只有补脾的效果 ， 没有去是为什么在这里要着重介绍 ， 因为湿气与在身体里面排不出 ， 跟脾功能有着很大的关系 。如果自己在平时的生活中没有保护好自己五脏六腑的话 ， 身体里面的湿气就会越积越多 ， 其实也是脾脏受到了损害 ， 只有多吃山药才能够恢复自己的脾功能 ， 从而达到祛湿的效果 ， 现在大家为什么明白要把山药也列在其中了嘛 ， 所以在平时的生活里面 ， 我们应该多吃山药这一种食材 。
一些祛湿产品 ， 比如祛湿茶之类的也有祛湿效果 ， 像南芪薏仁茶这类国医大师配方的的祛湿茶 ， 在祛湿方面也有明显作用 。
去湿气的蔬菜和水果你知道几个
一、去湿气的蔬菜
1.豆腐
豆腐对肠胃不好的人能够起到养胃的作用 ， 而且豆腐是不含胆固醇的食物 ， 所以很适合肥胖者食用 ， 而且豆腐还能够帮助身体消化 ， 增加营养 ， 从而起到去除湿气的作用 。
2.山药
我们经常都会用山药来搭配其他食材一起煲汤喝 ， 做出来的汤都是非常美味的 。正是因为山药能够健胃益脾 ， 大多数体内湿气都是脾胃不好造成的 ， 所以吃山药去湿气是非常重要的 。
3.苦瓜
吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾 ， 并且能够起到消热解暑的功效 ， 对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效 。
二、去湿气的水果
1.西瓜
西瓜可以说是咱们夏天必不可少的水果了 ， 西瓜中的水分含量极高 ， 能够起到清热解渴的作用 ， 而且西瓜中还含有丰富的微量元素 ， 维生素 ， 蛋白质等营养物质 ， 能够很好的帮助身体去湿气 。
2.苹果
一年四季都能买到 ， 价格便宜 ， 营养又高 ， 每天吃一个苹果就能拥有一个健康的身体 ， 而且苹果还具有除湿和止泻的功效 。
3.红枣
湿气重多是脾胃虚寒 ， 吃红枣能够补血养气 ， 适合脾胃虚弱的人吃 ， 效果非常好
去湿气的蔬菜和水果有山药、苦瓜、西瓜、马齿苋、芹菜、芥蓝等 。温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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