孕期真正需要忌口的食物
孕期饮食讲究多样均衡 ， 除了一些对保胎有影响、对胎儿发育不好的食物 ， 大部分的孕妈咪都可以吃 。那么孕期真正需要忌口的食物有哪些呢？一起来看看吧 。
孕期真正需要忌口的食物
1.未煮熟的食物
半生熟的鸡蛋、肉类、鱼虾类可能含有致病的细菌和病菌 ， 准妈妈要是吃了这些食物的话 ， 那么这些病菌和细菌就会经过胎盘传染给胎儿 ， 所以孕期准妈妈吃鸡蛋和肉类的食物 ， 一定要煮熟彻底了再吃 。
2.酒类
各种酒 ， 包括啤酒 ， 红酒 ， 白酒 。孕期饮酒 ， 会对胎儿健康不利 ， 导致胎儿瘦小 ， 畸形 。也可能导致流产、早产 。整个孕期都需要禁酒 ， 因为酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育 。对于日常我们做菜时加的黄酒/料酒 ， 因为量很少 ， 危害不会太大 ， 一方面酒精加热会挥发 ， 另一方面 ， 加上大家分食的话 ， 孕妈妈吃到的也只是一部分加了料酒的菜肴 ， 因此摄入量应该是非常小的 。
3.未经消毒的乳制品
未经消毒的乳制品也是不能喝的 ， 因为没有经过消毒的生奶可能会有李斯特菌的 ， 这种细菌会进入胎盘造成胎儿流产 。应选择巴氏或超高温消毒的乳制品 。
孕妇饮食应该注意什么
1.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物 。如汽水、糖、薯片 ， 令孕妇过胖 ， 从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况 ， 除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外 ， 分娩时也会有困难 。
2.不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为 ， 蛋白质供应不足 ， 易使孕妇体力衰弱 ， 胎儿生长缓慢 ， 产后恢复健康迟缓 ， 乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是 ， 孕期长期高蛋白饮食 ， 会影响孕妇的食欲 ， 增加胃肠道的负担 ， 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3.限制饮用含咖啡因的饮品
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长 ， 有可能出现手指、脚趾畸形的情况 ， 也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况 。最好避免饮用含有咖啡因的饮品 ， 如果非喝不可 ， 每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶 。
4.不宜过度咸食
现代医学研究认为 ， 吃盐量与高血压率发病有一定关系 ， 孕妇过度咸食 ， 容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健 ， 专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
通过上文的介绍 ， 相信大家对孕期真正需要忌口的食物已经有所了解了 ， 此外还为大家介绍了孕妇饮食应该注意什么 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
【孕期真正需要忌口的食物】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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