周末期间或款待朋友 ， 或拜访亲友 ， 人们难免多吃多喝 ， 积攒一些赘肉 ， 这往往会形成“假后减肥热” ， 那么遇到这种情况我们应该怎么做呢？
减肥的四杯茶 ， 可以助你轻松度过周末：
(1)大麦茶 。
过节总免不了大大小小的聚会 ， 鱼啊肉啊 ， 多多少少都会吃一些油腻的食物 ， 几天下来 ， 很很容易积食 ， 想减肥消食就可以喝点大麦茶 。大麦茶中含有淀粉酶 ， 可以增加胃酸和胃蛋白酶 ， 有帮助消化的作用 ， 能够消积食、健脾胃、解油腻 。从中医角度讲 ， 大麦茶性平和 ， 很多人都可以喝 ， 但大麦有回奶作用 ， 哺乳期的女性不宜饮用 。
(2)菊花茶 。
春节长假 ， 很多人喜欢买些平时没时间看的影碟美美地看几天 ， 呆在家里的人也会盯着电视看跨年演唱会 ， 甚至还同哭同笑 ， 让眼睛长久处在疲劳的状态 ， 这样非常影响视力 。这时 ， 可以在上班后喝一周的泡杯菊花茶 ， 菊花茶能够清肝明目 ， 清热去火 ， 泡完的菊花敷在眼睛上 ， 还能够让眼睛疲劳松弛下来 。杭白菊明目的作用大一些 ， 而贡菊清热的功效强 。
(3)柚子茶 。
节日呆在暖和的屋子里 ， 不少人会出现上火的情况 ， 如果油腻的食物吃多了 ， 还会便秘 ， 因此 ， 最好节后喝点柚子茶 ， 柚子茶偏凉性 ， 能够润肠清火 。对于糖尿病患者来说 ， 节日饮食控制不好 ， 容易造成血糖的波动 ， 而柚子茶中有类胰岛素的物质 ， 能够辅助降糖 。
(4)绿茶 。
高血压患者 ， 聚会高兴的气氛会让血压升高 ， 醇香的绿茶好处很多 ， 特别是清火利尿的作用 ， 因此最好多喝点绿茶 ， 利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压 。
【适合周末的减肥方法有哪些】下面是4种减肥方法推荐：
特效仰卧起坐
腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐 ， 它对减少腹部脂肪效果非常理想 。动作开始时 ， 运动者需要仰面躺在床尾 ， 臀部以下则需探出床外 。躺好后 ， 逐渐弯起膝盖 ， 将大腿置于腹部上方 。双手在身体两侧水平张开 ， 然后手掌放于臀部下方 。随后腹部用力带动双腿 ， 以缓慢数到10的速度将腿往前伸直 。注意此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线 ， 完成后在顶端稍作停顿 ， 再以数到5的速度弯曲膝盖 ， 将大腿还原到起始位置 。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松 ， 主要发力部位应该是腹部 。每日所做次数 ， 各人依据自身身体情况自定 。
缩腹步行
腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行 。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀 ， 呼气时腹部则需要收缩 ， 且尽可能地收紧 。它有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物排出 ， 增加肺活量 。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸 ， 这样可以让小腹肌肉变得结实 。刚开始采用这一方法时会不太习惯 ， 但只要随时提醒自己缩腹步行 ， 就会很好地达到减肥目的 。这样坚持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦 ， 连走路的姿势也会更优美 。
座椅减肥训练
适合办公室人群使用的座椅减肥训练 。坐在靠背椅的边上双手反抱椅背 ， 感觉好像要从椅子上滑下来 。这时候要尽量放松身体 ， 尽可能地弓背塌腰 ， 使腰部尽量贴到椅面上 。然后双脚轮流做蹬自行车动作 ， 这时一定要注意放松腿部肌肉 。运动时需要一只脚向下伸 ， 且越低越好 ， 只要不触及地面即可 ， 同时另一只脚弯曲向上 ， 且越高越好 。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展 ， 做动作时腰部需尽量贴近椅面 。这些动作需要每天练习一至两组 ， 每组不少于20次 。
按摩
除了运动 ， 按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法 。它主要是利用揉捏等动作 ， 并配合具备减肥效果的按摩霜 ， 去达到改善体内脂肪含量的作用 。因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量 ， 并可以促进肠蠕动、促进血液循环 ， 使多余水分排出体内 。按摩的基本方法：以肚脐为中心做类似画问号方式进行 ， 先按摩右侧 ， 后按摩左侧 。每天按摩1次 ， 每次左右两侧各按摩30至50次 。
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