预防疾病食疗最佳选择——粥
蔬菜玉米麦片粥
原料：小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许 。
注意事项：煮制之前把玉米渣用冷水泡一下备用，玉米面用凉水搅匀 。
食疗功效：补充营养减肥防癌抗癌降血压降血脂增加记忆力、抗衰老明目促进胃肠蠕动 。
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是广东传统的下火粥,能治上火引起的牙痛、舌尖痛 。
这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质，满足了人体所需的主要成分 。
原料：白米150g，瘦猪肉250g，水发腐竹50g，皮蛋2个g，麦片30g
调味料：生油40g，精盐15g，味精3g
食疗功效：益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热 。
莲子桂圆粥
原料:圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量
注意事项：有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火;连续二周，宜早餐食用
食疗功效：桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘，可补益脾胃;糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者 。
【预防疾病食疗最佳选择——粥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 冬季食疗养生一定要吃它
- 想要预防冬季感染问题发生 做好3点能隔断病毒感染
- 拔罐合谷穴可预防及治疗牙痛
- 肥胖与疾病的关系
- 老人游泳都需要注意哪些事情 夏季游泳应谨慎 防疾病缠身
- 西瓜性寒切勿贪吃 警惕吃出妇科疾病
- 古人预防瘟疫的方法 古人怎样预防瘟疫
- 夏季老年朋友如何预防中风跟热感冒
- 尿酸高以后容易引发哪些身体疾病
- 做好这3点治疗血管狭窄疾病好得更快