对于上班族OL来说 ， 长时间的久坐容易导致下半身脂肪的囤积 ， 小编就要跟大家分享几个瘦身方法 ， 帮助上班族快速的达到瘦身减肥的目的 ， 那么就来看看应该怎么做吧 。
加点重量
久坐之后很容易就会有血液循环不畅的问题 ， 你可以搬一个小垫子放在脚下 ， 然后轮流放一只脚在上面 。这样可以刺激下半身的血液循环 ， 然后把没有踩在垫子上面的脚稍稍提起来 。轮流交替 ， 会收到不错的减肥效果 。两腿交叉
当你久坐在椅子上 ， 腿部的血液循环会变得缓慢 ， 久而久之腿部就会有水肿的情况 。很多人出现静脉扩张的原因就是腿部的血液循环不畅顺导致的 。记得做久了 ， 尽量交叉双腿 ， 不但可以使你的腿部更加纤细 ， 还可以使你不再担心犯静脉扩张 。保持脚部在膝盖前
很多人喜欢两脚放在后面 ， 膝盖稍前 。这样的坐法对减肥没有帮助的哦 。你应该要使自己的脚部位于膝盖的前面 。保持盆骨和臀部均匀地放在椅子上 ， 均衡身体的重量 。下弯躯体
其实改变一下身体的姿势 ， 对减下半身肥胖有很大帮助的哦 。比如 ， 偶而低下头 ， 弯下腰可以帮助血液循环至盆骨位置 。大约一个小时下弯一次就可以有效阻止身材变得臃肿 。扩胸运动
把两手臂放在身旁 ， 做几个扩胸运动 ， 这不但可以使你变得神清气爽 ， 还有助于胸部线条的塑造呢 。可以使紧绷的胸部肌肉群变得放松 ， 促进血液的循环 。站着讲电话
当你有电话的时候 ， 你应该马上站起来而不是坐着讲 。这是很好的机会提醒自己要起来走动走动了 ， 不要老是坐在凳子上一动不动 。最好的方法是一边走动一边讲电话 ， 这比只是单纯地站着更加能够减掉赘肉 。随时收腹
收腹是很好的习惯 ， 可以使你的仪态更加曼妙 ， 久而久之 ， 你就会发现肚子上的赘肉真的少了很多 。不管是坐着的时候还是站着的时候 ， 都尽量要求自己要深呼吸收腹 ， 这样子一个月下来你就会发现自己的小肚子不见了 。深呼吸
【OL减肥8招搞定】没错 ， 只是深呼吸也能够帮助你减肥 。这应该是最简单的减肥方法吧 。深呼吸可以减少血压水平 ， 舒缓心情 ， 让你拥有更多的能量 。是不是觉得很奇妙呢？记得常常呆在办公室里 ， 要经常性地深呼吸几次哦 。
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