很多女生在朋友聚会中，工作闲暇中都会互相交流一些减肥心得，减肥已经成为了女性之间最常聊的话题 。今天我们就要向大家分享一些减肥成功女性所介绍的减肥心得 。
减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力，所以，请先给自己一个动力 。
其次，目标也很重要 。在一段时间内自己要达到多少斤 。要根据自己的实际情况来定，千万不要定根本不可能实现的目标 。
减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法 。
1、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体 。
2、4—7月是最好的减肥时间 。
3、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯 。
4、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西 。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃 。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动 。
【不得不知的减肥心得】5、一定要吃早餐 。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划 。
6、早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了 。蛋黄容易让人长胖 。
7、要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好 。
8、多吃水果 。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高 。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉 。
9、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等 。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子 。油炸的东西绝对不吃 。
10、偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力（把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面）不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃 。
11、用蜂蜜代替白糖 。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好 。蜂蜜很润肠 。但是也不要吃太多蜂蜜 。
12、喝牛奶要选择脱脂低糖的 。不要选择全脂奶粉 。
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