春季干燥容易上火 这些食物可以降火

现在我们已经到了春季,在这时候的天气是比较温暖的了,而且春季也是比较干燥的了,因此我们在这时候就容易出现上火的情况了,这对于很多人来说都是非常烦恼的了,那么我们应该怎么给自己下火呢,下面就让我们一起看看吧 。
降火菜——白菜
俗话说,“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安” 。过了一个春节,很多人大鱼大肉吃多了,难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状 。此时,不妨来点蔬菜降降火,而在这时候我们最适合的选择就是白菜了,白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜 。白菜可以与百合山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病,是我们在春季的时候非常适合吃的了,我们完全可以通过吃白菜来帮助自己更好的把身体调节好了哦 。
降火肉——鸭肉
中医认为,鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效 。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用 。
营养学研究表明,鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用 。需要注意的是,最好少吃烤鸭烧鸭等,可以与冬瓜薏米春笋等一起炖食,这些食物都是很不错的了哦,不仅味道是很出色的了,而且营养价值也很出色哦,是特别适合我们搭配在一起吃的了,是可以帮助我们在春季的时候降火的了哦 。
降火汤——马蹄茅根萝卜汤
在这里推荐一款马蹄茅根萝卜汤,适宜实热上火者食用 。将马蹄、白萝卜洗净、去皮,与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制,加少许盐调味 。萝卜被老百姓誉为“小人参”,不仅营养价值高,还有清热消痰作用;马蹄和茅根也具有去火功效 。
这就是我们给大家介绍的几款食物了,这几款食物的营养价值都是很不错的了哦,而且营养价值也很出色了,我们在春季的时候经常吃这种食物的好处很不错,可以帮助我们起到很不错的降火作用,我们在春季的时候是不能错过的哦 。

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