详解四种穴位按摩的实用方法
拍击手法
用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法 。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法 。均具有促进血液循环，舒展肌筋，消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用 。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处 。缓缓的拍打和叩击，常用于运动后加速消除疲劳；用力较大，频率较快，持续时间短的切击 。常用于运动前提高神经肌肉兴奋性 。单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法 。1．拍打时，两手半握拳或五指并拢，拇指伸直，其余四指的掌指关节屈曲成空心掌，掌心向下 。叩击时，两手握空拳，尺侧面向下 。也可用5个手指或3个手指或一个手指指端叩打在一定的部位上 。切击时，两手的手指伸直，五指并拢，尺侧面向下 。2． 两手有节奏地进行上下交替拍打 。拍打时，肩、肘、腕要放松，以手腕发力，着力轻巧而有弹性，动作要协调灵活，频率要均匀 。
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