冬季女性如何进行食疗养生呢
一般进入冬季 ， 就是最适合进补的时候 ， 这时候特别是身体特别差的女性 ， 更需要营养的滋补 ， 那么 ， 我们在冬季如何养生呢?我们很多的食物都很适合女性在冬季食用的 ， 但是一些人并不知道一些作用 ， 所以我们下面就来详细的介绍一些 ， 我们冬季如何吃的又好有健康呢?
1、黑糯米补血粥
材料：黑糯米 ， 桂圆 ， 红枣 ， 山药 ， 红糖适量 。
做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中 ， 加水至3000毫升左右 ， 熬粥 ， 服用前放入适量红塘 。
功效：黑糯米可补肾 ， 桂圆、红枣可补血 ， 山药可健脾益气 ， 此粥是一款益气养血的佳品 ， 适合冬季女性养生食用 。
2、天麻炖乌鸡
材料：乌鸡1只(约750克) ， 天麻25克 ， 川芎、白茯苓各10克 ， 姜片5克 ， 料酒10克 ， 精盐适量 ， 香菜段少许 。
做法：乌鸡放入冷水中 ， 烧开 ， 焯去血沫;中药洗净 ， 放入鸡腹中 ， 用线缝好口 。把乌鸡放人砂锅内 ， 加入姜片、料酒和适量水 ， 烧开后用小火炖约1小时 ， 放精盐再炖约20分钟至材料熟烂 ， 撒上香菜段即可 。
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效 ， 对老年女性大有益处 。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等 ， 均有辅助治疗之效 。
3、黄豆煮猪排骨
【冬季女性如何进行食疗养生呢】材料：猪排500克 ， 黄豆一把 ， 大枣10枚 ， 通草20克 ， 生姜片、盐等各适量 。
做法：首先将猪排骨头洗净 ， 剁成块 ， 黄豆、大枣、生姜洗净 ， 通草洗净用纱布包好 ， 做成药包 。在锅内加水 ， 用中火烧开 ， 放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包 。用文火煮2小时 ， 拿掉药包 ， 加盐调味就可以了 。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效 ， 适用于气血虚弱的女性 ， 同时还可以增加女性皮肤的弹性 。
怎么样 ， 有没有很是心动 ， 我们的食材还是很多的适合冬季食用的 ， 不过就需要科学的食用 ， 不然可能有时候会出现物极必反的效果 ， 我们应该在网上查阅资料后再仔细的认真做 ， 这样对自己你的身体负责 ， 对健康负责 ， 才是最大的负责 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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