宝宝夏季最适合的几种养生蔬菜
宝宝夏季要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 可以起到防暑降温的作用 。宝宝很容易挑食 ， 所以日常生活中要养成良好的生活习惯 ， 这样才能减少营养不良或者是疾病的发生 。宝宝夏季吃什么蔬菜比较好?下面的这些养生蔬菜是不错的选择 。
蒜苗
夏天气温高 ， 病原菌滋生蔓延快 ， 孩子尤其容易感染肠道传染病 。这时多吃些“杀菌”蔬菜 ， 可预防疾病 。蒜苗含有丰富的植物广谱杀菌素 ， 宝宝吃蒜苗的话可以有抗菌的作用 ， 对于杀菌来说有好处 ， 还能有很好的抗病毒的作用 ， 对于预防疾病来说有好处 。
菠菜
【宝宝夏季最适合的几种养生蔬菜】菠菜可以为孩子提供维生素A和叶酸 ， 还有一些维生素C和铁 。因为它没有杂味,孩子都喜欢吃 。菠菜可以有很多的食用方法 ， 比如说用开水烫一下 ， 沾酱吃 ， 或者是做粥 ， 煮汤都是可以的 。
黄瓜
黄瓜富含维生素C ， 能煮熟吃也能生吃 。将洗干净的黄光直接凉拌给孩子吃,孩子任何时候都爱吃 。黄瓜还能补充水分 ， 对于补充丰富的维生素来说有好处 ， 适合夏季滋阴去火 。
冬瓜
冬瓜高达96%的含水量居众菜之冠 。同时冬瓜具有高钾低钠的特点 ， 宝宝夏季吃冬瓜还能有去火气去水肿的作用和效果 。
关于宝宝夏季适合吃的一些养生蔬菜 ， 小编介绍了几种 ， 这些蔬菜可以有很好的保健的作用和效果 ， 还能促进食欲 ， 滋阴润燥 ， 对于夏季养生来说有一定的好处和功效 ， 同时也可以提高人体免疫力 ， 日常生活中这样的食物可以经常吃 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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