吃什么安稳情绪 白领必备的三种食物
白领情绪不稳定,经常出现烦躁不安,失眠或者是脾气暴躁的情况出现,是一件很常见的问题,因为白领作息时间不规律,而且也经常出现情绪差的问题,下面的这些白领安定情绪的食物可以经常吃,对于稳定情绪有好处 。
1、莲藕
藕中含有丰富的钙,磷,铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效,可治血虚失眠 。藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,莲藕具有补充丰富营养物质的作用,对于安神镇静有一定的好处,而且也可以有除烦的作用,对于安神养心有好处 。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用,能够缓解情绪性失眠 。泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,口感更好,效果更强 。这样的养生茶品对于白领来说有美容养颜的作用,而且也可以有调理抑郁情绪的作用 。
【吃什么安稳情绪 白领必备的三种食物】3、苹果
苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素,同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物 。所以说白领经常吃苹果的话,对于镇静安神来说起到了很好的作用,同时也可以有很好的缓解情绪的作用 。
吃什么食物具有安神镇静的作用,对于白领来说,一定要选择一些具有安神作用的食物来吃,可以有很好的安定情绪的作用,对于稳定情绪,调理抑郁的情绪来说都是不错的选择,还能有提高人体免疫力的作用,不妨试试 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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