教你如何轻松滑旱冰 四种方法可练习
在日常生活中 ， 我们总能看到一些人滑着旱冰穿行在路上 。那么 ， 怎样才能滑好旱冰呢?有哪些技巧呢?下面我们就来介绍几招旱冰运动的操练技巧 。
我感觉 ， 基本功比花式动作更加重要 ， 只要基本功练习够了 ， 把各个基本步伐和内外刃的使用结合起来 ， 就基本上能够完成大部分动作了!但是练习基本功的时候 ， 一定要把握两点：稳和活!先练稳 ， 后练活!
如果想要检测一下自己算不算稳 ， 可以按照如下的方式进行：滑行 ， 然后双膝微曲 ， 躬身 ， 把一只脚放到另一只脚的后面 ， 微微抬起 ， 看看自己能够坚持多久 ， 坚持的越久 ， 就说明你越稳!但是 ， 因为身体是一个整体 ， 所以单纯的靠脚踝或者小腿来控制轮滑鞋 ， 显然是不行的 ， 还需要头身臀腿综合配合 ， 形成三点一线 ， 稳稳当当!练完了稳 ， 就需要练活 ， 活体现在各个关节的活动行的配合上 ， 这个时候就是该摔跤的时候了 ， 因为需要练活 ， 就需要找一些比较花俏的动作来做 ， 但是那种花俏的动作 ， 有的难度是很大的 ， 不过可以从简单的练习开始 ， 比如前交叉过桩 ， 就可以练习到脚踝 ， 膝关节和宽关节 ， 同时 ， 练习轮滑鞋的内外刃 ， 然后是后交叉过桩 ， 然后是Crazy...... ， 吧里的视频教学区有很多简单易学的教程 ， 可以逐步学习 。
首先需要强调基本功的重要性 ， 很多人不太重视基本功的练习 ， 刚一开始就练习一些高难动作 ， 因为这些高难动作在旁观者(外行)看来 ， 确实是高手的象征 ， 但是内行不这么认为 ， 内行人事能够就你的出刀情况内外刃的使用情况 ， 身体的舒展情况差不离的推断出你的冰龄 ， 你付出的汗水 。这正应了一句话“外行看热闹 ， 内行看门道” 。某些人虽然能够顺利的穿桩 ， 也能用一些复杂的动作完成 ， 但是说到基本的动作的时候 ， 就相形见绌了 ， 我就曾经“献丑”过 ， 我能前交叉过桩 ， 单脚蛇行过桩 ， 但是 ， 我老师叫做单脚直线前行的时候 ， 我就不行了 ， 因为稳定性不够 ， 往往前行不远 ， 就支持不住了 ， 并且 ， 脚踝的稳定性很差 ， 走的时候 ， 左右摇晃 。
稳定性的联系方法和步骤：
【教你如何轻松滑旱冰 四种方法可练习】稳定性是对重心的控制 ， 体现在几个关节上 ， 颈关节 ， 髋关节 ， 膝关节 ， 踝关节 ， 只要控制协调好这些关节 ， 问题就解决了!具体的操练方法如下：
1、单脚直线前向滑行
在前向滑行取得初速度以后 ， 手倒背于背后 ， 上身弯曲至与水平成60度角 ， 膝关节弯曲与水平成60度角 ， 用支撑脚单脚前行 ， 另外一只脚置于支撑脚后面 ， 成平行状 ， 前脚单脚触地 ， 目视前方 。做这个动作的时候 ， 需要身体微微前倾 ， 重心放在支撑脚的后轮上 。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离 。
2、单脚直线后向滑行
同前向滑行类似 ， 不过 ， 这里需要身体后倾 ， 将非支撑脚向前抬起 ， 保持 。
3、侧向直线滑行基本功
就是大家通常说的蟹步练习的基本功 。
两脚脚跟对脚跟 ， 形成外八字 ， 开始的时候 ， 需要成一定角度 ， 然后 ， 一只脚加力滑向另一侧 ， 保持测向滑行 ， 速度降为零以后 ， 再用另外一只脚从反方向使力 ， 然后保持滑行 ， 这样不停的滑半圆弧 ， 一旦找到了测行的感觉 ， 就可以滑直线了 ， 滑直线的时候 ， 很像武术里面的马步 ， 只不过 ， 这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立 ， 同时 ， 眼睛需要平视前进方向 。
4、画八字
画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法 。首先加速 ， 然后两只脚前后放置 ， 脚尖对着脚跟 ， 成一字 ， 手的动作是交警允许通过的动作 ， 双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚 ， 滑圆弧 ， 交替的使用内外仞就可以实现滑八字 。这里的感觉很像太极中的那种意动形动 ， 上身的转动是意动 ， 而脚的动则是形动 ， 这样做起来 ， 非常的舒展 ， 同时也锻炼了稳度 。
以上就是如何滑好旱冰的有关内容 。希望以上内容对旱冰爱好者有所帮助 ， 能够让各位在旱冰运动中感到快乐和满足 。
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