一盒寿司12卷多少热量
1个典型寿司卷含热量290—350卡路里 ， 其碳水化合物含量相当于2.5—4片面包 。假如一份寿司午餐包含3个寿司卷 ， 热量就会达到870—1050卡路里 。这远远超过一个巨无霸汉堡576卡路里的热量 。另外 ， 如果再加上寿司中的奶酪和蛋黄酱 ， 寿司卷所含热量还会更高 。很多人认为 ， 吃寿司是满足“每周两份鱼”的健康指南要求的理想方式 。而健康专家表示 ， 对“一份鱼”的界定为140克 。但是 ， 一个生鱼片寿司卷平均只含5克鱼肉 。照此计算 ， 必须吃28个生鱼片寿司卷才能满足“一份鱼”需求 。“全鱼”寿司盒中鱼肉仅占36克 ， 至少吃4盒才能满足鱼肉日摄入量需求 ， 但是总热量就会达到1184卡路里 。因此 ， 寿司吃多了也会发胖 ， 不利健康 。
一盒12个寿司 ， 重量约在240—360克之间. ， 100克 ， 蛋黄寿司大约140大卡 ， 一盒500大卡左右 。【一盒寿司12卷多少热量】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
