草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

保养皮肤的诀窍是什么

生活百科


1、定期去角质 。皮肤每个月都会再生一次 ， 而死皮也会在皮肤上堆积 ， 去角质可去除皮肤外层的死细胞 。使用去角质磨砂膏并用温水以圆周运动按摩皮肤1-2分钟 ， 冲洗皮肤并用干净的毛巾擦干 。对于正常皮肤 ， 可以每周去角质两次 ， 对于敏感皮肤 ， 每周一次即可 。
【保养皮肤的诀窍是什么】2、选择合适的保湿霜 。根据您的皮肤类型 ， 获得满足皮肤需求的保湿霜非常重要 。选择保湿剂时 ， 请考虑您的皮肤类型 ， 并确保其与产品标签相符 。在此处查看您可能拥有的皮肤类型 ， 或与医生联系 。
3、在户外要涂上防晒霜 。有人觉得防晒霜没必要 ， 但其实不是这样 ， 防晒霜是防止紫外线伤害的有效保护措施 。经常在户外也有助于降低患皮肤癌的风险并防止过早衰老 。
4、记得卸妆 。就像刷牙一样 ， 晚上也应该卸妆并洗脸 ， 睡觉前不卸妆会严重损害皮肤 。这将阻塞皮肤的毛孔 ， 并可能导致痤疮和黑头粉刺 。用化妆棉擦去多余的化妆品 ， 然后用洗面奶去除所有污垢 。
5、喝水 。水也是健康皮肤不可缺少的 ， 可以改善肤色 。皮肤干燥会导致皮肤干燥和其他健康问题 ， 喝大量的水可以防止皮肤皱纹和收紧毛孔 。
6、喝绿茶 。喝绿茶可以帮助减少炎症 ， 提高皮肤弹性并保护皮肤免受日晒伤害 。绿茶还有利于促进DNA修复 ， 帮助对抗皮肤癌 。
7、吃的好 。哈密瓜 ， 胡萝卜和红薯等食物都富含维生素A ， 可保持皮肤健康 。其他皮肤超级食品包括浆果 ， 西红柿和橘子 。富含omega-3脂肪酸的食物可减轻炎症并帮助保持皮肤柔软 。核桃是脂肪酸的良好来源 ， 可以提供均衡的营养 ， 有助于皮肤正常运作 ， 并有助于治愈皮肤伤口和抵抗细菌 。
8、减少乳制品的摄入 。牛奶中存在可能引发痤疮的激素 。如果担心钙或维生素D摄入不足 ， 还可以选择其他的食物 ， 比如橙子 。

    推荐阅读


    上一篇：如何选择适合的泳衣

    下一篇：蛙泳的提速技巧 婴儿游泳的三大好处